跑步可以根据速度的快慢，得到不同的锻炼效果，当进行100米、200米、400米等短跑跑步时，由于强度大，运动剧烈，这时的跑法是无氧运动，能够加快代谢，塑造形体。而慢跑则是强度低，有节奏，持续时间较长的是有氧运动，它消耗的是体内的......

治疗便血的偏方生地白芍(炒)续断地榆黄芩槐花各10克荆芥穗碳8克甘草5克乌梅5个。水煎服。如下焦火盛者，可加炒栀子、黄连、龙胆草。如气虚者，可加入人参、白术。如气下陷者，可加升麻、防风。主治：血热下血。无论脾胃、小......

很多人在追求好身材的时候都想避开肌肉，其实这么做不对，因为肌肉可以稳定整个身体，让身体保持更好的状态。今天要跟大家分享的是瑜伽练习中的一个万能体式，之所以称之为万能，是因为练习这个体，既可以收紧小腹、美化腿部线条......

减肥是肥胖症患者需要打的持久战，他们已经习惯了自己原有的生活方式，减肥会突然改变生活方式，不仅会让他们在饮食上不适应，在心理上也没有坚持的意思，就达不到减肥的效果。我们知道，对于肥胖症患者的治疗，除了要控制饮食、运......

坚持慢跑能增强人体免疫力，提高肺活量，还能改善人们亚健康的状态；坚持慢跑能让肤质更好，因为跑步能让体内的毒素随汗液排出，脸部皮肤也会更有光泽，气色更好；坚持慢跑还能舒缓心情，跑步时可以沿途看风景，暂时将烦恼心事抛之脑后......

能够长期坚持跑步的人是很可怕的，能做到的人确实不多，你能做到当然跑步也会给你坚持的回报。长期坚持跑步能降压吗是可以做到的，通过长期的跑步训练能够加速人体的新陈代谢，降低血液中血脂和胆固醇的含量，心血管系统的活力......

经过了数十年的肉食高峰，过去十年来，美国的肉类消耗量已经逐年降低。然而人们吃的肉越来越少，并不代表完全断绝肉食就很容易。事实上，能够坚持吃素的人非常的少。为了推广素食运动，美国的人道研究议会组织（theHumaneResearc......

艾灸是中医常用的防病治病方法，这个方法也受到了广大群众的喜爱，很多人都会在家自己用艾灸盒艾灸腹部、肚脐等部位，那么每天坚持艾灸肚脐的好处有哪些呢？固本培元肚脐眼这个位置其实也是人体的一个重要穴位，叫做神阙，穴被认......

压腿是一种很简单的锻炼方法，我们在做很多运动之前都要压腿热身，对健康是有意义的，那么坚持压腿有什么好处呢?坚持压腿有什么好处促进身体健康坚持压腿对人体健康是有好处的，首先通过压腿可以起到牵伸大腿背侧以及臀部肌......

抑郁症，患者常常会对生活丧失信心,对于治疗产生抵触，导致最终做出了极端选择。抑郁症患者应及时就医,必要时应尽早开始药物治疗。在用药时,最重要的一点就是:持续用药,切勿擅自停药。1.起效缓慢,正确对待不良反应。常有......

腹式呼吸的原则是把腹式呼吸跟胸式呼吸配合进行，就是在胸式呼吸的同时增加腹部的鼓起及回缩。坚持做腹式呼吸的好处有很多，主要包括改善脾胃功能、扩大肺活量，改善心肺功能、安神放松等等。1、改善脾胃功能腹式呼吸最大......

想瘦身不仅仅靠健身和运动，一些日常的小习惯也会让我们在不知不觉中瘦下来，这小编就来告诉你一个简单的瘦身方法。每天饭后靠墙站如果我们每天饭后都坐在那不动，甚至窝进沙发里，吃进去的食物会很快被吸收转化为脂肪，囤积在......

运动，对人体是有很多好处的。不仅可以令人心情愉悦，还能减少抑郁症的发生。同时，还有助于改善睡眠，及心肺功能。并可预防多种疾病的发生，如血糖、血脂、高血压等疾病。此外，还可改善骨骼营养，减少骨质疏松。那么，坚持运动有哪......

牛油果也叫鳄梨，是一种价格较贵的进口水果，虽然很多人接受不了牛油果的味道，但牛油果的营养价值却非常高，那么吃坚持吃牛油果能去除黄褐斑吗？坚持吃牛油果能去除黄褐斑吗目前没有证据表明吃吃牛油果能够去除黄褐斑。黄褐斑......

强直性脊柱炎是一种主要侵犯脊柱，而且关联低髂关节和周围关节的慢性炎症疾病。是属于免疫疾病的一种，容易导致脊柱变形。强友们体质和病情不同，个体差异大，每一种功能锻炼，拉伸，拉筋，瑜伽等会因人而异，可对融合关节进行有针对......

说到新妈瘦身，相信很多新妈们都有精心准备着各种减肥计划，其实生完小孩的半年是减肥的最佳时间，如果在这六个月内能抓住时机让身材恢复到以前，你就不用担心以后身材会走样了。因此，在这个减肥的关键期，新妈妈应该饮食和运动......

人人生而爱美，这是不争的事实。过了25岁的大多数女性，也许某体会无意中在镜子里看到自己的脸上爬上了痕迹，感叹岁月流逝太快之余，心头也不禁会添上几朵阴云。青春永驻是许多人的心愿也是更多的人收到过的祝福，虽然在目前科......

男子坐冤狱15年。杨德武的老宅，被水田围着，田野里草长莺飞，看不到人烟。老屋塌了，颓成了瓦砾，上面爬满藤蔓，像一座坟。“坟”里没有人，但杨德武说，他来到这里就想哭，“总觉得这里面埋的，是十六年前的自己。”2000年7月14日，杨德......

颈纹是很多女性感到烦恼的问题，颈纹的形成有很多原因。我们接下来就为大家介绍颈纹怎么去除颈纹的方法。下面，我们就一起来好好看一下吧!按摩颈纹长在脖子上，是我们的护肤盲区。很多人对于脸的保养非常重视，但是对于脖子......

3分钟，能做些什么？一边吃早餐一边在路边等公交车；工作累了，起身到窗边眺望一下远方，活动活动筋骨;忙里偷闲，发条微博，发个微信......生活中太多微不足道的3分钟，谁也不会在意。但做好了这六个3分钟可以让你轻松收获健康，你只需......