手机版
保存到桌面
热门搜索:
减肥瘦身
饮食指南
心理健康
首页
养生攻略
运动养生
养生日历
穴位养生
母婴保健
疾病预防
减肥瘦身
养生小妙招
中医养生
养生饮食
饮食指南
生活常识
生活禁忌
食材
小偏方
养生聚焦
今日头条
常见疾病
医界要闻
健康科普
医疗资讯
曝光台
健康保健
两性健康
男性健康
女性健康
心理健康
两性保健
二十四节气
立春养生
雨水养生
惊蛰养生
春分养生
清明养生
谷雨养生
立夏养生
小满养生
芒种养生
夏至养生
小暑养生
大暑养生
立秋养生
处暑养生
白露养生
秋分养生
寒露养生
霜降养生
立冬养生
小雪养生
大雪养生
冬至养生
小寒养生
大寒养生
秋季养生
三伏天养生
美容护肤
首页
> TAG信息列表 >
有关练多的养生文章
凯格尔运动练多久才有效果 凯格尔运动练多了会不会有副作用
凯格尔运动是一项专门针对盆底肌力量的练习项目,每天坚持进行这个锻炼,可以有效地性治疗阴道脱垂、女性的尿失禁以及预防子宫脱垂等,但不知道要练习多久才有好的效果呢?凯格尔运动练多久才有效果有效的锻炼大约12周可以看......
2022-02-06
一天练多久瑜伽最好 瑜伽一天练多久最好
生活中,越来越多的人喜欢瑜伽,练瑜伽可以修正形体。那么,一天练多久瑜伽最好?一天练多久瑜伽最好一天练瑜伽一小时左右最好,如果没有时间的话,每天练半个小时也可以,但一天不能超过3小时,练的时间太长了,对身体也没有什么好处,......
2023-10-09
胸肌一次练多长时间 胸肌多久练一次最科学
胸肌训练在健身中是很重要的一块,训练并不是那么容易,那么究竟怎样能够获得最佳效果呢?胸肌一次练多长时间胸部肌肉的力量训练通常需要三十到四十分钟吧,根据组数的设计和速度快慢可能会有所差异,但是基本上都在这个时间内......
2016-12-26
男性练瑜伽好处多多
或许有人会问,男人也能练瑜伽吗?其实,瑜伽是一种身心合一的运动,并不是女性专属,如果被瑜伽动作表面的柔性所迷惑,对很多男性而言无疑是一种损失。1、减压养身抗疾病对于脚步匆匆的现代人来说,如果不能学会放松宣泄,就会引发......
2023-10-15
哑铃飞鸟多久练出腹肌 哑铃飞鸟多久练出胸肌
哑铃是一个用处非常多器械,利用哑铃可以做哑铃侧平举、哑铃弯举、哑铃飞鸟等等。而在这其中,哑铃飞鸟就是人们锻炼最多的方式之一。不少人也希望通过哑铃飞鸟锻炼出腹肌,那么哑铃飞鸟可以锻炼腹肌吗?哑铃飞鸟多久练出腹肌......
2016-10-30
练哑铃能瘦手臂吗 瘦手臂练哑铃多重
人的手臂很容易堆积赘肉,而这个部位的肉肉偏偏又很难减下去,有的人就想通过练哑铃瘦手臂,那么靠哑铃瘦手臂有效果吗?练哑铃能瘦手臂吗练哑铃可以瘦手臂。哑铃是一种可以锻炼手臂肌肉的运动器材,练习者根据自身承受情况选择......
2016-12-20
瑜伽每天练多久 坚持练瑜伽的好处
每天练瑜伽最好保持在1-2个小时,初学者不低于半个小时。瑜伽是一种以静态为主的运动,在练习瑜伽的时候,最重要的就是坚持。一天中最好的练习时间在清晨的4点到6点,这时候阳气升起,环境舒适安静,肠胃活动基本处于停止状态,练......
2023-10-07
瑜伽一节课练多久合适 早上空腹练瑜伽多久合适
瑜伽,可以平静内心,重拾自信。通过瑜伽完全呼吸法、打坐和各种体位法,调节神经系统,达到消除紧张,修心养性的目的。那么瑜伽一节课练多久合适?瑜伽,可以平静内心,重拾自信。通过瑜伽完全呼吸法、打坐和各种体位法,调节神经系统......
2017-04-13
产后练习瑜伽 好处多多
在产后进行瑜伽练习对于产后女性身心的恢复是非常有好处的,具体体现在以下几个方面:促进身体恢复产后女性身体各项生理机能较为虚弱,产后往往容易感到身体衰弱,精神不振等情况。练习瑜伽可以帮助妈妈们尽快的提高自身身体......
2018-06-21
练完瑜伽多久可以洗澡 练完瑜伽后多久可以喝水
瑜伽是一项需要呼吸吐纳和身体动作相结合的运动,受到了很多人的欢迎,我们都知道在运动之后不能马上洗澡,那么练完瑜伽后多久可以洗澡呢?练完瑜伽多久可以洗澡因人而异,常规情况下是半小时到一小时之后。在练完瑜伽之后,身体......
2016-08-18
卧推可以天天练吗 卧推一天练多少个
对于很多想要练胸的人士来说,卧推无疑是最好的选择。他对胸部的锻炼效果是显著的,也是最为经典的,经过了无数科学的论证。那么作为如此优秀的一个胸部训练,卧推可以天天练吗?卧推可以天天练吗不可以。肌肉需要至少48小时的......
2018-03-05
新生儿多大开始练趴 新生儿在多大要练趴
新生儿一般情况下在三个月左右就可以练习趴着。具体的时间因人而异。通常说三翻六坐,一般情况下足月的新生儿在出生以后三个月左右就能够学会翻身了,所以在此期间可以多让宝宝练习趴着,适当的抬头,有助于宝宝的翻身。如果......
2023-11-03
八段锦练一次多久 八段锦练多久见效
经常练八段锦有很好的强身健体、防病治病的功效,但是许多人对八段锦还不了解,那么八段锦练一次多久呢?八段锦练一次多久如果按照国家体育总局发布的八段锦版本,将八段锦的每个动作按照说明的次数来练,练习一遍需要15-20分......
2016-05-17
练八段锦多久能通经脉 练完八段锦多久能沾水
八段锦属于一项健身气功,那么练八段锦多久能通经脉呢?练八段锦多久能通经脉因人而异,可以自己慢慢感觉。八段锦属于健身气功,并不属于武术范畴,并不能达到什么“打通任督二脉,练就绝世武功”的功效,主要是通过呼吸的调整、身......
2017-09-25
劈叉要练多久
看到其他人可以很轻松的做个一字马是不是觉得很厉害呢,想着像这种柔韧性很强的技能要练多久才能游刃有余,轻松的做到随时就可以来一个劈叉呢?劈叉要练多久呢?劈叉要练多久练好劈叉是跟练习方法、练习时间和练习强度相关的......
2018-10-10
多练脚踝,防扭伤
受访专家:中南大学湘雅医院运动医学科副主任医师邱续强我有个大学生患者,喜爱打篮球,去年在比赛中扭了脚踝后,只要剧烈运动,脚踝外侧就有疼痛感,休息后稍有缓解。在医院检查后,确诊是踝关节韧带损伤导致的踝关节不稳。这样的......
2017-11-28
上班族常练太极拳好处多 多练让你睡的香
练太极的好处中医认为,练太极拳,能加强肾的藏精、保精功能,并能调节内分泌系统。因此,通过练太级拳,不仅能改善阳痿、遗精、腰腿酸软。练太极拳也能改善体虚肾亏引起的失眠、多梦等症状,可明显改善睡眠质量。练太极拳可以调......
2023-10-18
练习太极注意方法 经常练可治多病
练习太极拳要求情神贯注、意守丹田、不存杂念,即要用意不用力和心静。这种意识和身体锻炼相结合的方法,都是在中枢神经系统兴奋性提高的情况下完成的,它使大脑皮质形成一个特殊兴奋灶,而其它区域则处于抑制状态。这样就使......
2023-10-11
体脂率多少适合练肌肉 多重的哑铃适合练肌肉
肌肉训练是非常有益的,不仅外在能够改变,内在也能提升,那么体脂率多少适合练肌肉呢?体脂率多少适合练肌肉通常来说在正常体脂率区间都可以进行肌肉训练,肥胖人群同样可以进行,只是需要结合有氧运动一起来会更好。多重的哑铃......
2018-04-19
多练腿 养神经
据美国《医学快报》报道,意大利米兰比克卡大学的科学家们发现,人体神经健康依赖于腿部肌肉向大脑发出的信号,多锻炼腿部,可以起到养护神经的作用。研究人员对小鼠进行实验,在28天内限制它们使用后腿。其间,小鼠正常进食及梳......
2017-03-20
今日头条
1
秋季喝什么粥养生 秋季喝哪些粥养生
2
三星赔华为8000万元 知识产权的商业价值体现在哪?
3
患严重腰椎病80老人上吊身亡
4
为什么小龙虾这么火
5
老人骨折要做手术吗 老人容易骨折的原因
6
油菜和虾能一起吃吗
7
头皮发麻是什么原因 头皮发麻怎么回事
8
冬季怎避免痔疮复发
9
海外试管婴儿不同的人消费的价格是不同的
10
八岁小新娘子宫破裂命丧初夜
每日精选
脑膜瘤好治吗
2023-11-11
红薯吃多了竟打嗝不止 秋季要这样吃红薯才健康
2023-10-17
除了戴套和吃药,还有没有其他靠谱避孕方法?女性最好的避孕方式
2017-05-06
焦虑症会遗传吗 焦虑症能生孩子吗
2018-10-16
备孕期间要注意什么 这些千万别犯
2019-04-23
热门标签
春分吃什么传统食物
肾虚吃什么食物补最快
癌症早期手术后复发可能性大吗
雀斑和黄褐斑有什么区别
香菇的禁忌人群
酒后第三天血压升高明显
双氯芬酸钠滴眼液和左氧氟沙星滴眼液有什么
狂犬病清除
羊水赛栓
他索
孕妇每天吃一包辣条可以吗
几型
锐湿尖疣
雀斑长大就没了
胆固醇肉芽肿严重吗
殊荣
高血压会影响睡眠吗
孕妇晚上11点算熬夜吗
最新文章
男子扎伤脚五个月后破伤风发作
什么是上尿路感染 上尿路感染是什么
精神分裂症的症状
徐长卿的功效与作用
没病可以吃肾骨片吗
土耳其转向"大总统制" 大总统时代的内外隐忧
春节要这样给孩子选购健康零食
食药监局:加强监督 严防假劣中药材进入市场
女性吃红枣的7大禁忌 红枣一天吃多少个才能补血
白癜风靠饮食调理能治愈吗 白癜风通过饮食能治愈么