一般情况下，吃素的人和吃肉的人身体有明显的区别，分别是降低患糖尿病风险、缓解疲劳、容易引起便秘等。1、降低患糖尿病风险：多食用素食可以降低患病风险，有效的预防了糖尿病、心脏病等疾病的发生率。因为食用素食会摄入......

很多人认为过多的肉食影响身体健康，开始喜欢素食，其实经常吃素也容易患病，健康饮食虽然提倡多食粗粮蔬菜水果，但营养均衡才健康。控制脂肪的摄入量素食比较容易控制脂肪的摄入量。豆制品、谷类以及杂豆类、菌菇类食物中所......

现在越来越多的人爱上了吃素了，许多人吃素之后，不仅心灵得到了提升，身体也更加健康了，那么吃素要谨记的四大原则是什么呢？原则一：食物多样且均衡吃素的时候要注意食物的多样化和营养的均衡，比如说不能长期只吃某一种食物，而且......

专家建议，长期减肥的女性朋友们一定要特别警惕骨质疏松，在饮食上要重视补钙，特别是吃素减肥的女性，平时呀多喝牛奶，多吃虾皮、豆制品、小鱼等;记得不要偏食，进食不宜过于单一，应增加肉类和蛋白质的摄入。不吸烟、不酗酒，不过......

推荐这六款纯素的补气补血汤，既补了身体，又体现了慈悲心。何乐而不为呢！山药紫荆皮汤材料：山药30克，紫荆皮9克，红枣20克。做法：先将山药、紫荆皮、红枣洗净，加水适量，一同煎汤。日服1剂，分3次服用。功效：具有健脾益血、补肾养阴......

素食中的脂肪含量较少，适当搭配吃有助于减肥;素食中的胆固醇也是很少的，非常适合高血压、心脏病患者食用，有助于稳定病情；另外，素食中的植物性蛋白比动物性蛋白质更易于储存，从而减少腐烂发霉食物入侵人体机会，有助于身体的......

素食相对于肉食来说热量更低，因此是很多人减肥时期的不二选择，不过吃素减肥也是要注意方法的，不然反而很容易发胖，那下面就一起来看看吧。每天吃素可以减肥吗吃素减肥具有一定的效果，但是方式也十分重要，蔬菜确实热量很低，但......

现代社会中，吃素的人越来越多，且呈低龄化的趋势。引发了人们对吃素影响身体生长发育的担忧。那么今天我们来聊聊长期吃素会营养不良吗？什么是素食素食是指不吃鱼肉荤腥及海鲜等动物产品的饮食方式，原则上不摄入任何动物性......

现在随着我国超重、肥胖人群的剧增，如何通过饮食保持合理的体重是人们非常关心的话题。肉类食物由于脂肪和胆固醇含量高，越来越不被推崇，随之而来的是素食主义、素食文化正在悄然兴起，而且在某种程度上，素食也成为一种时尚......

这样吃素才健康尽量吃当地、当季的新鲜蔬果当季产的蔬果最和时令，农药相对较少，而且没有因为存放而导致一些污染和营养素流失的问题。当地产的食物不需要远送，减少了对事物的损伤，而且新鲜的果蔬酵素含量也高。尽量吃完整......

高血脂，是“三高”的一种，表现为身体血液中的血脂含量过高，它会诱发动脉粥样硬化、冠心病等多种恶性疾病，对我们的生命健康造成极大地威胁。当前，我国高血脂患者已近过亿，对高血脂进行预防保健，已经是不容忽视。为什么吃素也......

素食风潮的兴起并非偶然，随着生活水平的提高，过多摄入高脂肪、高蛋白、高热量食物导致的营养过剩。那么，老人长期吃素好吗？老人长期吃素好吗长期吃素食存在健康风险。因为肉类中存在大量蔬菜水果中不含有的物质,如果长期......

有的人认为吃素是养生的最好选择。其实不尽其然，长期吃素是会危害我们的健康的。营养均衡才最健康，下文就为大家介绍长期吃素潜藏着三大健康隐患。1.导致不孕：近年来，吃素的饮食风尚渐为大众接受。尤其是体形较为丰满的女......

选择吃素的朋友可能都有不同初衷，如为了宗教信仰、健康因素、保护环境等，更有许多人都将吃素与健康联想在一起，但吃素食真的就会比较健康吗？其实，有些素食经过烹调后，反而营养素都流失了；因此，即使是素食者，还是要注意饮食均衡......

作为一个严格的素食主义者，长期的坚持不食用任何的肉食类食物的素食者是否需担心身体蛋白质的缺乏呢？其实素只要食者注重饮食搭配，并不会缺乏胶原蛋白的，那么素食者如何补充蛋白质需求呢？素食者蛋白摄取的原则素食主义者只......

很多人认为素食主义只针对大人而言，对小孩并不提倡素食主义。其实这种观点是不对的，实际上小孩儿吃素更有利于脑部发育，能让孩子变得更加聪明伶俐。这种说法或许您会产生怀疑，那下面就来听听专家的分解吧。营养专家指出，要......

现在越来越流行素食主义，但是素食主义担心的最大的问题莫过于长期吃素，而导致体内缺乏肉食中的营养元素，从而造成营养不良，身体虚弱，其实只要正确遵循素食原则，摄取丰富的食物种类，经常变化彩色，就可以获得充足的营养，满足机体......

偶尔吃素对于身体是很好的，但是长期吃素，其他肉类都不吃，爱吃白米饭，可能会造成营养不良，贫血甚至是微量元素缺乏，如锌，而缺锌对身体是有坏处的。锌是生长不可或缺的矿物质锌是一种较少被注意到的矿物质，但锌是人体内含量仅次......

我们都知道肉包子的热量比素包子高，那么一个素包子的卡路里是多少呢？减肥期间能吃素包子么？一个素包子的卡路里不同大小、不同馅料的素包子，所含有的热量是不一样的。比如说一个拳头大小的韭菜包子热量大约是199大卡；拳头......

《中国居民膳食指南》第四条明确指出：常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉。动物性食物是人类优质蛋白质、脂类、脂溶性维生素、B族维生素和矿物质的良好来源，是平衡膳食的重要组成部分。因此，不吃肉是不科学的饮食方式。第一、......