马尾松针的一种药食同源的食材，具有较高的食用价值和保健价值，很多人都喜欢，那么马尾松针的功效与作用是什么？马尾松针的食用方式和注意事项有哪些？预防心脑血管疾病马尾松针中所含的松针黄酮、不饱和脂肪酸等物质，可以通过......

在马拉松运动中女性跑者的数量非常庞大，那么例假又是女性跑者不得不面对的问题，那么来例假能不能跑马拉松呢？来例假能不能跑马拉松建议不要跑，经期适量的运动能改善局部的血液循环，可以选择些温和的运动方式，时间不宜过长，像......

无论是训练强度的原因，还是温度变化等原因，感冒是运动者经常要面对的问题，那么感冒能不能跑马拉松呢？感冒能不能跑马拉松感冒本身不是严重的疾病，但是像病毒性感冒，在马拉松运动中可能会诱发心衰和心肌炎。这将是非常危险的......

马拉松全程约42公里，对于普通人来说是很远的，是一项对人体极限的挑战的运动，那么马拉松前吃什么？马拉松前一天要准备什么？马拉松前吃什么马拉松长跑是国际上非常普及的长跑比赛项项目，跑马拉松应该在赛前一小时前吃完早餐，胰......

对于有经验的跑者来说，热身与放松是再熟悉不过的基本观念。尤其是在一场耗尽体力的马拉松之后，你也许更想要做的是马上坐下来或躺下来休息，但是如果过快的让你的双脚完全停止运动，可能会导致肌肉和跟腱拉紧、拉伤，并不利于......

马尾神经损伤是一种较为常见的疾病，大多是由于各种先天或后天的、绝对或相对的腰椎管狭窄导致马尾神经受压而产生一系列神经功能障碍。那么，马尾椎神经受损表现有哪些呢？接下来为大家解答一下。马尾椎神经受损表现1、早......

我们常说预防胜于治疗，强壮的小腿肌肉可以给予跑者更好的状态，更多的能量，更快的速度，但如果不够强壮，则可能导致肌腱炎、胫骨痛甚至是足底筋膜炎。以下有几项简单易行且效果很好的运动，有空跟着做，帮助肌肉强健，解决马拉松抽......

生活中很多人都习惯时不时的喝上一杯小酒，甚至在跑完马拉松之后，也想要喝点酒来帮助身体恢复。那跑完马拉松能喝酒吗？跑完马拉松能喝酒吗不能。跑完马拉松是需要补液，但是酒类饮品并不是合适的选择，特别是像冰啤酒这类的，在......

马尾看似简单,高手级与普通级就有流行与土味两种印象,打好底子学会最基本的整发技巧,让你连绑马尾都比别人亮眼!那么绑马尾怎么绑好看？选择合适的皮绳发圈的选择也与老式人有很大的关系。一般来说，不建议用以下粗发环扎......

要知道跑步的装备中，一双合适的鞋子是很重要的，特别是像马拉松这样长距离的跑步，没有好的鞋子，对膝盖冲击很大，而且也很难坚持跑完，下面来看看跑马拉松穿什么鞋？还需要什么装备？跑马拉松穿什么鞋马拉松训练鞋马拉松训练鞋是马......

女生们都喜欢留长发发型，把头发留长了以后，要么就是把头发给披起来，太热了还要把头发给扎起来，很多人把头发扎成马尾发型，那么女生马尾怎么扎好看？头顶扎马尾的时候，头顶不要扎的太紧了，这样就会把整个头型完全的暴露出来，整个......

急性阑尾炎通常是细菌入侵后阑尾自身发生的一种器质性反应。其次，急性阑尾炎也可由寄生虫感染、便秘和食物残渣引起的管腔阻塞引起。同时，如果患者最近吃了不卫生的饮食，或生冷食物，也很容易导致阑尾功能障碍和急性发作。......

不少人有着低血糖的问题，或轻或重，那么有低血糖的问题是否能够参加马拉松呢？低血糖能不能跑马拉松马拉松强度非常大，运动时间长，需要消耗大量的能量，如果你有低血糖的问题那么不仅无法获得好的运动状态，还有可能因为低血糖而......

想在马拉松赛场上跑出好成绩，那么在这之前就该仔细考虑该把什么食物塞进胃里。透过正确饮食，身体较能照着预期运行，运动后也较易恢复，并减少受伤或生病机会。而赛前早餐对跑者来说最重要。补充的重点需要的是能兼具准备快......

最近朋友即将参加一常马拉松的比塞，爬完之后想吃一些好吃的，那么跑完马拉松吃什么好？跑完马拉松的饮食禁忌是什么？多喝水人体在跑马拉松的时候，身体的水分是不断的被蒸发的，一圈下来基本会处于缺水的状态，因此在跑完马拉松之......

对于大部分参加马拉松赛的跑友来说，其中绝大多数都是非专业运动员，由于缺乏长期科学的专业训练，那么马拉松跑后如何恢复？马拉松跑后如何恢复1、比赛刚结束时刚跑完，你不能马上停下来，继续动起来，保持血液流动，至少再步行十分......

马拉松虽然现在受到越来越多的人群喜爱，而对于这些想要参加马拉松比赛的人来说，赛前的准备工作一定要知道。下面来看看跑马拉松需要准备什么？身体检查马拉松是田径运动中距离最长、消耗最大、负担重的一个项目，对身体健康......

马尾连，为毛茛科唐松草属植物多叶唐松草及高原唐松草，以根部入药。分布于黑龙江、吉林、河北、山西、陕西、甘肃、青海等地。那么马尾连有什么功效和作用呢？清热燥湿马尾连能去皮里膜外及筋络之邪热，起到清热燥湿的作用，可......

马尾连，为毛茛科唐松草属植物多叶唐松草及高原唐松草，以根部入药。分布于黑龙江、吉林、河北、山西、陕西、甘肃、青海等地。那么，马尾连有什么营养价值呢？马尾连的营养成分金丝马尾连根及根茎含小檗流，小檗胺，原阿片碱，鹤氏......

马拉松考验的不仅是身体更是精神，那么在身体和精神双重考验后，你需要如何通过饮食来恢复呢？适合喝水马拉松耗时非常长，这个过程中身体会消耗大量水分，使身体处于脱水的状态，在马拉松结束后应该立即补充水分，防止脱水产生的不......