富含钾和钙的食物有燕麦、南瓜、薏米、红豆、冬菇、竹笋、紫菜、马铃薯、虾皮、杏干、甘蓝等等，另外，在橘子、柠檬、柚子、橙子、西瓜、香蕉等食物中也含有钾元素和钙元素，这些食物中含有丰富的营养成分，对于人体非常有益......

众所周知含锰量高的食物它的营养价值都非常高，而且锰这种物质也是广泛地分布于生物圈内的，但是在人体当中的含量却是非常少的，成年人体内的锰的总含量大约很少，我们来简单的盘点一下含锰高的食物有哪些，希望可以给大家带来......

钾元素是人体中必不可少的一种微量元素，这种微量元素虽然在人体中含量很少，但是对人体的健康却有着非同一般的影响。如果身体缺钾就会出现一系列的病态现象。其实有一些食物中含钾丰富，可以给人体补充充足的钾元素。那么......

对人体而言，钙不属于微量元素。它在人体内属于常量元素。体内98%钙都储存在骨骼中，体内超过99%的钙以羟基磷灰石钙的形式存在。具体情况分析如下：医学临床上，微量元素一般是指体内含量低于1/10000以下的物质才属于微量元......

含有维生素D的食物和水果有鸡蛋、牛奶、鱼油、鱼籽、虾、三文鱼、蘑菇、番石榴、柿子、草莓、橘子、芥蓝、猕猴桃等等，维生素D大多存在脂肪较高的食物中，在海鱼、鱼卵、动物肝脏、蛋黄、小虾、奶油和奶酪中相对多，脱脂牛......

生物素是头发生长最重要的营养物质之一。生物素是B族维生素(维生素B7)的一部分，它对我们的头发、皮肤、眼睛和大脑功能至关重要。由于它是一种水溶性维生素，生物素不会储存在体内，所以我们必须通过饮食摄入它，以保持足够......

铁：是人体组成血红蛋白的主要原料之一；参与人体内氧与二氧化碳的转运交换；提高机体免疫力；是各种酶的组成部分。AI（适宜摄入量）：（男）15mg/d（女）20mg/dUI(可耐受最高摄入量)：50mg/d鸡血鸡血中含铁量较高，而且以血红素铁的形式存在，容......

维生素E是一种维生素，是最主要的抗氧化剂剂之一，在日常生活中比较常见，对人体健康比较有帮助。那么，富含维生素E的食物有哪些你知道吗？维生素E维生素E是溶于脂肪和乙醇等有机溶剂中，不溶于水，在食油、水果、蔬菜及粮食中均存......

维生素C是我们人体非常重要的维生素之一，能够提高免疫力，消除自由基，促进其他营养物质的吸收，因此足量维生素C的摄入是非常重要的，其实生活中含维生素C的食物有很多，那么哪些食物维生素C的含量比较高呢？接下来我们就一起来看......

维生素A是维生素的一种，对我们的皮肤、视力等都有着重要的影响。平时可以通过饮食来获取身体正常发育所需要的维生素A，基本可以满足需求。下面我们就来维生素a含量高的食物有哪些。维生素a含量高的食物1.红薯红薯营养丰......

我们身体需要补充各种各样的营养素才能健康正常运转。其中维生素D是人体不可或缺的营养素，除了晒太阳，食物也是维生素D的好来源。那么，我们如何通过饮食补充维生素D呢？以下是7种富含维生素D的食物，一起来看看吧！富含维D的食......

缺少维生素A，我们的身体会变得皮肤干燥粗糙、毛发干枯稀少和食欲降低，我们身体所需的维生素大部分还是需要外部补给，那我们的生活中有哪些食物富含维生素A呢？我们一起来了解一下。1、胡萝卜胡萝卜含在丰富的维生素A，这种维......

维生素D是一种脂溶性的维生素，对于一些婴幼儿或者日晒不足的地方，尤其是在北方可能会存在一些维生素D缺乏的情况，但是通过食物也是能够去补充的。那么，富含维生素d的食物有哪些呢？接下来为大家解答一下。富含维生素d的食物......

相信大家都知道，人体缺少任何一个元素都是不可以的，因为所有的元素都有它一定的作用的，比如说钙元素，那您知道老年人补钙的方法有哪些吗?您知道老年人补钙吃什么好吗?今天就为您介绍一下有关老年人补钙食品的知识，感兴趣的......

降钙元素是指降钙素原，是一种蛋白质，通常用于评估感染及其严重程度。通常情况下，降钙素原查的是细菌感染、真菌感染、寄生虫感染、脓毒症、多脏器功能衰竭等。具体分析如下：1、细菌感染：降钙素原的水平通常在严重的细菌感......

维生素E不但可以帮助细胞抗击氧化，还可以调理正常的代谢机理。现在很多人都喜欢通过使用保健品来补充维生素E，其实在日常的食物中也有很多的食物能够给人体补充维生素E，下面就为大家介绍含维生素e的食物有哪些。含维生素......

含维生素b的食物有很多，比如小米、糙米、莴笋、花菜、鸡蛋、牛奶、酵母、豆类等等。维生素b是B族维生素的总称，也是身体代谢所必需的元素之一。维生素B是一组有不同结构的化合物，通常以辅酶的形式存在。如果体内缺乏维生......

维生素C是一种水溶性的维生素，也被称为抗坏血酸，维生素C在日常生活中也被常常提到，无论是在烹饪中还是养生保健中，似乎维生素C都是十分受关注的一种物质。需要补充维生素C的人群，可以通过日常膳食进行补充的，那么含维生素c......

硒不像钙和铁等营养素，人体只需要微量即可，它可以提升免疫力、保持皮肤健康和调控甲状腺，所以也不能缺乏。可以在日常饮食中加入燕麦、乳酪、葵花子、鲑鱼等食物，它们都是硒的食物良好来源。饮食中的硒食物来源1、可以食......

维生素D是维持生命的重要物质，人体虽然能够合成维生素，但只占人体所需的极少部分，绝大部分的维生素D还是需要靠外部摄取。你知道富含维生素D的食物有哪些吗？我们一起来了解一下。1、油性鱼类脂肪含量较高的鱼，例如三文鱼、......