吃清淡一点就是不要吃油腻的食物，少吃辛辣的食物，炒菜少放盐、少放油。清淡的食物主要是一些富含优质蛋白、低热量、低脂肪的食物，比如胡萝卜、西红柿、鱼、鸡蛋、鸡肉、虾、排骨等。多吃一些新鲜的蔬菜水果，少吃高热量高......

古语有云，民以食为天，可见吃饭对我们有多重要，可是现代人，在解决了温饱之后，却不好好吃饭了。这除了工作繁忙，有事耽搁了之外，很多时候，都只自己的原因，有的为了减肥，不吃早饭，也不吃晚饭，有的仗着有零食吃，也不肯好好吃饭。1、饮......

吃它竟能减少肠胃疾病的发生锅盖面的各种做法做法一材料面条，酱油，绵白糖，味精，虾仁，八角，香叶，盐，青头，熟猪油(或芝麻油)。做法1将锅放在中火上，加入清水250克，虾籽下锅煮沸。23分钟后，放入绵白糖，溶解完后倒入酱油，烧沸离火，用小火......

感冒：蔬菜四宝粥宝宝感冒时，不能吃鸡蛋和油腻的东西，但是又必须保证宝宝营养的摄入，以增强其抗病能力，在幼儿园有一道特意为感冒了的宝宝烹饪的“蔬菜四宝粥”，既营养又美味，家长可以学着做，当宝宝不小心感冒了就不用犯愁怎么......

为什么如今越来越多的人都变胖了，日常的饮食还是得多注意搭配的。肥胖的人越来越多，高血压等疾病患者也越来越多，油盐摄入量太多，是饮食方面引起肥胖和高血压的重要因素。除了食盐之外，还应该要少吃含钠高的食物，例如咸菜、......

要知道，健康的肠道是我们大家都比较关心的，因为，只有肠道健康了，干净了，才不会残留毒素，才不会滋生细菌，病毒什么的。所以，健康真的是太重要了，好了，下面就随小编一起来看看肠道该怎么保护吧，不要走开哦!!安排好喝水时间清晨喝水......

一般情况下，感冒期间通常可选择温热的汤、柑橘类水果、温和的谷物、温和的蔬菜以及瘦肉。具体分析如下：1、温热的汤蔬菜汤或鸡汤富含营养，容易消化，还可以提供水分和电解质补充。汤中的温度有助于减轻喉咙痛和咳嗽不适。3......

秋季饮食宜以清淡为主，所谓清淡饮食，指的是少油、少糖、少盐、不辛辣的饮食，也就是口味比较清淡。从营养学角度，清淡饮食最能体现食物的真味，最大程度地保存食物的营养成分。这就是口味清淡对健康的好处。秋季饮食不宜“重......

饮食对于减肥来说是十分重要的，很多人就是一位口味太重而导致长胖的，所以减肥期间的饮食最好不要太过辛辣，下面就一起来看看减肥期间应该怎么清淡饮食。减肥可以吃辣椒吗减肥期间可以吃辣椒。减肥期间辣椒可以适当的吃点......

肠胃不好的人一定要经常清理肠胃，可是要吃什么才对清理肠胃有帮助呢？爱健康的你一定要来看一下肠胃不好的人会出现的症状症状一：常没有食欲、想吐囤积许多粪便的肠会压迫到胃，让蠕动变慢，容易食欲降低、想吐。症状二：长青春......

每天大鱼大肉，成了大家日常饮食常见情况，很有可能吃厌了。为了身体更健康，会更加关注饮食、关心食用的食物。就饮食方式，做到七分饱，就食用食物而言，以素食为主，会坚持清淡饮食。但就是这样的食用方式，往往让你陷入较大的困境......

清淡饮食四个字，早已经和“多喝热水”一起成为暖男标准用语那么问题来了……清淡的饮食究竟是什么样的？何为清淡饮食专业地说，清淡饮食就是在膳食平衡、营养合理的前提下，口味偏于清淡的饮食，主要表现为“四少”，即少油、少......

清淡饮食对身体有很多好处，能够避免过多脂肪、糖分的摄入，减轻身体的负担，而且有助于预防各种疾病，例如糖尿病、高血脂、高血压等。特别是老年人，身体机能下降，饮食清淡能够提高寿命。清淡饮食不等于每天只吃素食，它是需要各......

适时的为自己的肠道进行大扫除，对清理毒素可是非常有用的，清理肠道垃圾除了养成定时排便的习惯外，也可以利用适当的食材促进毒素排出体外，那么有哪些食材具有这样的功效呢？下面就和小编一起来看看吧。十字花科蔬菜西兰花、......

步入三十岁之后，很多人会发现，自己与同龄人相比，看起来要显老很多。面色衰老、萎黄，令人苦恼不已。其实想要脸色健康的关键在于调理肠胃健康，在正常情况下，人们所吃的食物经过消化后由排泄系统排出体外，整个过程一般可在12~2......

食物可以通过肠道菌群影响健康，肠道护理好了，摄入了充足的营养，人体才不会被便秘困扰，肠道功能才会变得强大，身体才会健康。要想肠道健康，就需要我们知道，什么食物是肠道喜好的，下面我们就来看看什么食物对肠道有好处。粗杂粮......

饮食对于减肥来说是十分重要的，很多人就是一位口味太重而导致长胖的，所以减肥期间的饮食最好不要太过辛辣，下面就一起来看看减肥期间应该怎么清淡饮食。减肥还可以吃辣椒吗减肥期间可以吃辣椒。减肥期间辣椒可以适当的吃......

不管是手术过后、大病初愈、胃肠不好，还是高血压、高血脂等慢性病，医生都会告诉我们说要清淡饮食。大家都知道吃清淡点比较健康，但这清淡到底是什么意思？是要全面吃素吗？难道只能白粥配青菜吗？很多人觉得无所适从，不知道哪些......

一般情况下，清淡饮食是指少油、少盐、少糖、少辛辣、低胆固醇的饮食，在烹饪方式上尽量选择蒸、煮、炖、汆等方式。具体内容如下：清淡饮食虽然口味比较清淡，但富含维生素和微量元素，而且因为采取蒸、煮、炖、汆等烹饪方式，营......

每天早上起来先喝一杯水，可以使水分被身体充分吸收，早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃的7分饱，睡觉前要喝几杯水，因为睡觉期间血液浓度高，这样可降低血液浓度，减少一些疾病的发生。健康的饮食习惯是很重要的，吃进去的东西也要排......