睡眠不好已经是现在很多人的困扰了，特别是生活在都市中的上班族们，不规律的日常作息生活使得人们的睡眠状况越来越差，很多人都经历过在床上翻来覆去好几个小时都不能入睡，甚至通宵失眠的情况。那么，你们知道什么方法可以帮......

工作忙碌了一天，到晚上已经疲累不堪，因此，睡前的一些减压好习惯变得很重要，那么睡前做什么有助于入睡？下面一起来看看吧。妙招一：喝杯牛奶研究发现，牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸。睡前1小时喝杯加蜜的牛奶，可助眠。蜂蜜则有......

消化不良是最常见的一种功能性胃肠病。消化不良很痛苦，坐也不是，动也不是。消化不良大多都是由饮食引起的。那么，在生活中消化不良吃什么好呢？羊肉高粱粥原料：高粱米100g，羊肉100g，盐少许。做法：先把羊肉洗净切小丁；然后把洗净......

一、消斑养颜茶材料：川七1钱、西洋参2钱、珍珠粉3克、白茯苓3钱、玫瑰花5朵、红枣(去核)3钱。作法：将药材加1000CC沸水冲泡，闷约20分钟，过滤后即可饮用。功效：美容养颜，一般人均可饮用。二、薏仁莲子粥原料：薏仁150克，莲子50......

为了保证第二天精神饱满，下面几件事晚上9点以后最好不要再做了。别长时间玩手机很多人会利用晚上的时间躺在床上玩手机游戏、看新闻，或者和朋友煲个电话粥，这不仅不能令人放松，反而会导致更加疲惫。晚上9点后只要人们使用......

苦荞茶的功效与作用苦荞茶的功效1降三高(高血压，高血脂，高血糖)。2抗氧化增加人体免疫功能。3改善心脑循环，清除体内垃圾，消除疲劳，恢复能量。4粗粮膳食纤维增加皮肤抗氧化功能，让皮肤健康光泽，美容养颜。5苦荞中所含的苦荞......

宵夜重口味麻辣影响睡眠麻辣对人的睡眠造成一定影响。辣椒、花椒、胡椒、大蒜等食材对肠胃的刺激也很大，并易造成胃有灼烧感。辛辣食物在消化过程中会消耗掉体内的促眠介质。所以尽管大吃麻辣美食，酣畅痛快，感觉很爽，但是......

耳朵，是我们身体最重要的器官之一，耳聋是耳科方面极为常见的一种现象。你知道什么是老年性耳聋吗？其实就是年龄增长而听力逐渐下降的现象。在生活中治疗老年耳聋的食疗方有哪些呢，老年人预防耳聋的方法是什么呢，如何避免耳......

睡不着怎么办，每个人应该都有过失眠的经历，如果经常失眠的话会导致疲劳甚至疾病。最近，由于天气慢慢变冷，很多人都被失眠困扰着，那么今天我们我们就来看看哪些食物可以缓解失眠吧！樱桃樱桃是可以改善失眠的代表性食物，樱桃中......

在现代快节奏的生活中，有一部分人都会被睡眠质量所影响，晚上的睡眠不好，就会影响第二天的状态，那么睡前吃什么提高睡眠质量呢？百合红枣粥材料：百合20克，红枣20枚，绿豆50克，大米50克。做法：先将绿豆煮至半熟，再放入百合、红枣和大......

便秘是指排便困难，每2～3天或更长时间1次，无规律性，粪质干硬。便秘患者往往要特别注意饮食，错误的饮食会导致病情加重，接下来就来为您推荐哪些食物适合便秘患者。桑葚味酸、甘，性寒，能滋液润肠，适宜酾唐胱慝慢性血虚便秘者，也适......

孕妇失眠吃什么调理，孕期必须尽量避免食用引起压力的食品，例如咖啡、茶、油炸食品等。不妨试试一些治疗失眠的食物，通过调整饮食改善睡眠质量。比如：在睡觉前可以饮一杯加糖的热牛奶，食用带有芬芳气味的苹果、香蕉、橘子、......

一、麻黄根鱼粥：取麻黄根15克，鲫鱼1条，粳米50克。将麻黄根加水煮20分钟，去渣留汁。把鱼去鳞及内脏，洗净，同粳米一起放入汁中煮粥食用。有健脾止汗作用。二、参枣粥：取党参12克，红枣15克，粳米50克。以上加水煮粥食用，有益气健脾......

1.玫瑰萝卜汤材料：白萝卜、胡萝卜、青萝卜等量，玫瑰花少许。做法：萝卜洗净，切成小块，加水煮至半熟，放入玫瑰花少许，煮熟，加盐和味精。空腹食用，每日1~2次。功效：疏肝解郁、化痰散络。适用于肝络郁滞较严重，有肝区胀痛、嗳气不舒......

产后下奶食谱，奶水不足是产后新妈妈比较苦恼的事情，这类宝妈要想改变现状，最实际的做法就是食补了，那么要吃什么、怎么吃才有助于下奶呢？下面就给大家介绍几个助于产后下奶的食谱，一起来看吧！蜜果猪蹄汤需要准备的原料：无花果......

为什么会得晚睡强迫症造成晚睡强迫症的原因，通常有两种。其一和人际关系有关，我认识一位楚先生就是如此。当他躺在床上时，脑子里经常一遍遍地浮现出“我不睡、我不睡”。通过谈话，我了解到，在楚先生小时候，父母对他的管教很......

治疗失眠的最好方法，相信很多人都经历过躺下在床上翻来覆去好几个小时都睡不着的情况，更严重的会通宵失眠。这是非常郁闷的事，而且还不利于我们的身体健康，影响我们的心情。经过自己的尝试和不断的寻求助眠的方法，于是总结......

夏季失眠难入睡的两个常见原因蚊虫骚扰蚊子可以称得上是夏季的“特产”。夏季蚊子已经完全苏醒过来，睡眠的时候蚊子会常常跟你亲密，整晚都在耳边吵个不停。整晚都在打蚊子，然而好不容易搞定蚊子之后，睡不到两个小时，知了又......

在现代生活中，不少人被失眠所困扰，此时，很多人就会到处找方法，怎么才能睡的好，下面就一起来看看，失眠吃什么容易入睡？龙眼龙眼补心脾、益气血、健脾胃、养肌肉、尤其对于思虑伤脾、头昏、失眠、心悸怔忡等症有效。莲子莲子味......

中医上认为秋季气候干燥易伤阴；而早晚气温变化大，导致气血不畅，易使人情绪悲忧伤神，导致失眠。生活中不少女性都有失眠的困扰，在秋季这种天气的影响失眠更加严重了。小编提醒，可以从饮食上下手治疗失眠。那么秋季失眠吃什么......