你有过这样的睡眠现象吗?入睡特别困难，睡觉质量不好，睡觉不安稳。睡眠影响着我们工作学习的效率，也会影响我们的身心健康。为了更有效地提高我们的睡眠，我们一起来了解一下睡眠不好是什么原因吧。1、脾胃失和型脾胃失和的......

对于我们每个人来说，睡眠是非常的重要的，那么，打呼是不是每个人都有，睡觉打呼真的不是件好事，容易引起呼吸暂停，危害还是比较大家的，那么，怎么办呢，下面就随小编一起来看看，这种疾病该怎么预防和治疗吧。患上睡眠呼吸暂停综合症......

睡眠对每个人来说都是重要的，如果没有充足的睡眠肯定是不利于健康的身体保养的。由于睡眠可令大脑与身体获得充分休息及恢复精力，若睡眠品质欠佳，无法进入深层睡眠，易令精力难以恢复，长此以往便会有易疲倦、日间嗜睡，甚至产......

失眠不仅影响工作和学习效率，还容易导致抵抗力下降、过早衰老、植物神经紊乱、老年痴呆等一系列身体问题。很多食物中含有镇静成分，能够帮助人客克服睡眠障碍，快速入睡。鲜藕藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁......

失眠的时候只有一个想法，想快点睡着。你们是不是也这样想。这几个小方法分享给大家，希望可以帮助大家赶走失眠。身体放松治失眠首先摆好卧姿（右侧卧位较好，也可选用自己习惯卧姿）。脑子不想事，面部肌肉松弛。深呼吸1～3次，使肩......

失眠，现在已经成为普遍常见的问题了。生活节奏快，工作压力大，各种坏习惯造成睡眠质量下降，那怎样才算失眠，失眠了应该怎么做呢？失眠的表现1、入睡困难；2、不能熟睡；3、早醒、醒后无法再入睡；4、频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做......

我们都知道，睡眠质量非常重要。其实可以通过饮食改善睡眠质量，那么睡眠质量不好吃什么水果好？葡萄：美容的安眠药在入睡之前，人们大脑中会分泌一种名叫褪黑素的物质。晚上是这种物质分泌最旺盛的时期，预示着我们即将入眠。研......

中国人平均睡眠时长为8小时50分钟，但睡眠指数得分却仅为64.3分，刚逾及格线……3月19日，中国医师协会主办的2013世界睡眠日暨中国睡眠指数发布活动披露了上述数据。睡得不少，但质量却不好，与会专家呼吁，让国人尽......

人类的睡眠存在个体差异，同一人的睡眠也会由于年龄增长而发生变化。随着大脑和身体的衰老，睡眠随之变化，这就是老年人为什么醒得早的原因。决定睡眠质量的是睡眠深度。眼球在眼皮下面轻轻动的浅睡眠称为快速眼动睡眠。做......

很多胖MM一直很懊恼为什么一直都瘦不下来，不管付出多少努力体重还是没有多大变化，这到底是哪里出问题了?想知道为什么你一直在减肥却总是瘦不下来的原因吗?其实减肥也要对症下药，不同的肥胖类型适合不同的减肥方案，一直瘦......

睡前吃什么不长胖，每每到睡前就会感觉到肚子饿了，吃东西会担心长胖，不吃肚子又咕咕叫受不了，这时候大家就会很纠结应该怎么办，其实有些食物睡前吃不会胖，下面我就给大家分享这几种食物吧。香蕉香蕉能平稳血清素和褪黑素之外......

影响睡眠的5种东西闹钟经常被床头闹钟惊醒会导致慢性压力，使人出现血压高、睡眠质量下降和压抑等问题。闹钟最好与床保持1.8米或放在更远的地方。收音机等小电器任何电器都应该远离床铺，有些电器虽然体积小，但是辐射量却......

工作了一天本来就很累,到家收拾收拾睡觉是最好不过的事情,但是很多人还有夜生活,玩到很迟才回家,这样的话,再上床睡觉就非常难了,久久不能入睡。晚上失眠是让人特别难受的,怎么样才能有好的睡眠质量呢?中医教您应对五......

睡眠不好对身体和心理健康都有不良影响。以下是关于睡眠不好的调理方法和危害的......

俗语有云：男靠吃女靠睡，意思是说女性养生的重点其实在于睡眠。在中医理论中，男属阳，女属阴，动则生阳，静则生阴，因此，男性要靠吃来维持动的能量，以攒阳气；而女性为了养阴就要靠睡觉来维持静的状态。那么，女性要如何才能睡得好呢？不......

睡眠不好怎么办？很多人的睡眠质量都不怎么样，那么生活中吃什么能改善睡眠呢？夏季养生粥有哪些呢？小米粥小米加适量的水煮粥，晚餐或是睡前吃，能有助于睡眠。小米粥富含色氨酸，通过代谢会抑制中枢神经兴奋度，达到镇静和改善睡眠......

英国《自然》期刊2日在线发表的一项神经科学研究报告称，科学家发现了两种影响睡眠时间和睡眠类型的基因突变，该成果标志着人们向理解睡眠控制机制迈出了重要一步。所有动物都会睡觉，这本是一种普遍特性，但是人类对于支撑......

现代人生活节奏快，精神压力也比较大，很多人还有失眠的困扰，下面介绍七种促进睡眠的好方法。睡前散步睡觉前稍微散下步，可以促进身体血液循环，对睡眠的改善很有帮助，不过睡前散步的时间不宜太久，以免神经兴奋，反而睡不着，不想散......

睡眠型癫痫能治好吗，在癫痫和癫痫综合症分类中，有一些癫痫综合症主要或全部发作于睡眠期，这就是睡眠型癫痫。睡眠型癫痫的临床表现多为发作性癫痫，伴发精神不振或行为异常的症状。治疗原则迥异，治疗预后也有很大的差异。癫......

说起白癜风，虽然不痛不痒，但是见过白癜风患者的人却都对它印象深刻。白癜风是一种常见的皮肤顽疾，典型症状便是皮肤大片白斑的出现，严重的甚至遍布全身，这给患者的日常生活带来极大的困扰。所以早发现、早治疗就显得尤为重......