有氧运动和无氧运动的区分有氧运动和无氧运动并不是简单地根据运动项目来区分的，而是根据运动时人体内物质代谢的方式来区分的，也就是说，要看运动时肌肉收缩的能量来自有氧代谢还是无氧代谢。有氧运动一般使用运动心率来......

超市里果干的种类非常丰富，很多人认为虽然果干的价格比新鲜水果高出一截，但既营养又方便，适合平时忙碌的生活。其实，吃果干不如吃一些新鲜的水果。吃果干，热量易超标。水果变成果干，水分含量降低，热量相对而言提高了不少。比......

一般情况下，苹果和火龙果营养价值都很高，两种水果都有各自的营养和特点，不能相比较哪个更有营养价值。具体分析如下：苹果口感清脆，含多种营养素、各营养素百分比相对也均衡，一天吃一个苹果，就可以满足人体所需的微生素、微量......

蛇果颜色通红，形状也十分好看，但其实蛇果就是苹果的一种，所以蛇果也是具有减肥功效的，那么和苹果相比哪个减肥效果更好呢？蛇果可以减肥吗蛇果是可以减肥的。蛇果属于苹果的一种，大家都知道苹果具有很好的减肥效果，所以经常吃......

一说起水果，苹果或许是我们家庭当中非常常见，同时也是特别受欢迎的一种水果。苹果吃起来酸甜可口，而且营养多汁，其中富含丰富的营养物质，能够给我们的身体健康带来一定的益处。那么什么时候吃苹果吃苹果更健康呢？下面我们一......

生活中我们会见到，孕妇在孕期期间经常会吃些坚果类的食物，不仅对孕妇本身有好处也会对胎儿有益处。夏威夷果和核桃都是孕妇经常吃的食物，它们都含有丰富的营养物质，都具有很好的食用价值，深受人们喜欢。那么孕妇吃夏威夷果......

人在衰老过程中，不仅有代谢和生理功能的改变，而且伴有功能适应调节能力的减退和抵抗力的降低。女性更年期在营养方面同中老年期有相同之处，另外还有其特殊的要求。那女性更年期吃什么水果好?什么水果适合更年期1、红枣红......

牛油果是许多朋友最喜欢的水果之一，也是我们常见的水果。牛油果有很高的营养价值，含有丰富的叶酸还有很多的钾以及维生素B6等等。另外，牛油果脂肪含量很高，具有健胃清肠的效果。牛油果的吃法多样，味道鲜美，营养丰富，具有很好......

体内如果有湿气的话，对我们的伤害也是非常大的，只有健康的身体才能拥有幸福的生活，当然也是我们都不能缺少的一个重要标准了。如果我们体内的湿气重了我们的身体会有什么样的表征呢？下面就跟小编一起来了解一下什么是湿气......

很多人都觉得健身很累人，需要挥汗如雨。是啊，付出才能有收获，只有加倍运动消耗身体里的多余热量，才能达到塑身的目的。但有时候健身中的技巧也是很重要的，如果你能掌握好，不仅可以偷个小懒，还能事半功倍。看看都是些什么秘诀......

俗话说“食补不如药补”，进入更年期的女性卵巢功能开始逐渐衰退，直至完全消失，这个阶段需要通过饮食，运动，生活习惯等各个方面进行调理，其中饮食是重要的调理措施，水果是饮食的重要组成部分，更年期女性要注意选择适宜的水果来......

竞走被誉为21世纪最好的锻炼方法之一，不但因为它不受时间、空间的限制，而且行走速度可快可慢，从而达到不同的健身效果。通常情况下，如果想瘦身，必须长期坚持高强度的有氧和无氧运动。而走路就能走掉脂肪会让更多忙碌的上班......

不要再做仰卧起坐了。假如你一直在做传统的仰卧起坐，而且已经快到不能再快，让我们面对现实吧，这起不了任何作用，由于它增强的是弊病的腹部肌肉。一位美国圣地亚哥洲立大学的健身学科学家，对最为风行的十三种腹部运动的有效......

腰果，大家都不陌生，我们都吃过，腰果是生活中常见的坚果之一，对于很多朋友来说，腰果是非常受欢迎的。吃腰果都有什么好处呢?下面就给大家讲讲腰果的功效与作用有哪些、腰果怎么做以及腰果食用禁忌是什么，感兴趣的赶紧看看吧......

小白菜的作用大1、增强免疫力小白菜为含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一，人体的生理需要需要很多的营养物质提供，小白菜就是其中的一种，经常食用的话可以有增强机体免疫力的作用，同时还可以有抵抗疾病的效果。2、保持血管......

我们人体内的毒素是比较多的，日常的排毒工作都是非常的重要的。早晨喝杯温水或者蜂蜜水对我们的肠胃是很有帮助的。经过一夜的休息，肠胃的垃圾是比较多了，坚持早饭前喝杯水，不仅可以清洗肠胃，而且也可以唤起肠胃。真的是非......

食材菠萝1/4个银耳2朵枸杞20粒牛奶100克冰糖少许把泡软泡发的银耳摘去根蒂并洗净，撕成小朵；准备好1/4个去皮挖眼的菠萝，洗干净后切成3厘米见方的小块；将枸杞洗净，用温水泡软，以便备用；锅内倒入适量清水，放入银耳大火烧开，小火......

过年打算备一些年货在家里，首选囤了几斤坚果，但坚果种类好多，不知道这开心果和腰果哪个营养价值更高呢？开心果和腰果哪个营养价值更高开心果营养价值更高一些。每100克开心果果仁含蛋白质20.5克、脂肪48.5克、维生素A20微......

很多人知道晒太阳有保健好处，但能够说出个所以然的却并不多。事实上，晒太阳也有不少学问，晒不同部位不仅让人感到舒服，还能起到不同的保健功效。晒太阳那点事儿：晒太阳5大好处1、晒太阳能够帮助人体获得维生素D，这也是人体......

水果热吃做法推荐梨子蒸熟了的梨具有清热润肺、止咳化痰的作用，如川贝冰糖梨就是止咳的经典食疗方之一。冬天用雪梨作为原材料，煮一道雪耳梨子汤，润颜补水，赶走冬日干燥。枣子、山楂枣子和山楂味道比较酸，会刺激胃酸分泌，生......