铜是人体内不可缺少的一种微量元素，它对于人体的身体健康有着重要的作用，所以在日常生活中摄入一定量的铜也是很有必要的，下面我们来看看含铜高的食物有哪些。含铜高的食物有哪些1.海产品海产品含铜元素丰富，其中以牡蛎中......

DHA，是不饱和脂肪酸，是促进宝宝更聪明的元素。含有DHA的食物很多；那么，含DHA高的食物有哪些？含DHA高的食物有哪些DHA含量最高的食物是母乳，尤其是初乳。还有一些DHA含量较高的鱼类和藻类，如鲤鱼、鳗鱼、深海鱼油、金枪鱼、沙......

硒被称为人体微量元素中的抗癌之王，经常吃含有硒的食物可以提高身体免疫力，可以起到抗氧化，促进排毒，预防中风等功效。那含硒高的食物有哪些呢？我们一起来了解一下。1、蛋类由含硒量看，蛋类是补硒的好选择。蛋类食物中所含......

铁是维持人体正常代谢的重要存在，人体缺少这种营养成以分以后会让造血功能减弱，也会诱发缺铁性分血，对身体健康与身体发育都十分不利。平时人们都想吃一些含铁量高的食物，下面我们来看看含铁高的食物有哪些。含铁高的食物......

瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄、蛎、蛤、蚝、蚌、紫菜、芝麻、核桃、花生、栗子等这些食物含锌量都比较高。牛肉是所有肉类当中锌含量最高的食物。现实生活中也有很多人喜欢吃牛肉，它不但味道很肥美，而且营养价值丰富。壳类食......

高钾血症的患者不要使用高钾的水果或食物，其他的只需要注意规律、均衡的饮食，除以上没有绝对的禁忌。那么哪些属于低钾的食物和水果呢？含钾高的食物有哪些1、海带每100克干海带中含钾4.36克，另外含钙2.25克，磷0.21克，铁0.15......

钙质对于人体来说是一种非常重要的常量元素，钙有利于我们的骨骼发育，强化钙质，在日常生活中我们时刻都要警惕钙质的流失，从食物中摄入钙元素也是最好、最方便的方式，那么含钙高的食物有哪些呢？下面来看看吧。含钙高的食物有......

碘在人体内的生理作用是通过合成的甲状腺激素实现的，甲状腺激素是机体最重要的激素之一，具有维持机体能量代谢、促进体格发育、脑发育等功效，你知道到生活中有哪些食物含碘比较高吗？我们一起来了解一下。1、海藻海藻类包......

镁具有多种特殊的生理功能，它能激活体内多种酶，参与体内蛋白质的合成、肌肉收缩及体温调节。生活中有很多含镁高的食物，下面就为大家介绍含镁高的食物有哪些。含镁高的食物有哪些1.坚果杏仁、腰果等有高含量的镁，28克的腰......

在减肥期间一定要养成良好的生活习惯，要健康科学饮食，更要戒掉一些脂肪含量高的食物，那么脂肪含量高的食物有哪些呢？今天就给大家介绍一下。脂肪含量高的食物有哪些1.牛奶巧克力巧克力是高热量物质，大约每一百克含有2200卡......

高血压及肾脏疾病的朋友需要限制钠盐摄入，常见食物含盐量：10ml酱油=1.6-1.7g盐，10g豆瓣酱=1.5g盐，15g榨菜=1.6g盐，20g的一块豆腐乳=1.5g盐。含钠高的食物：茼蒿、芹菜、胡萝卜、黄豆、雪里蕻、松花蛋、南豆腐及腌制食品。......

牡蛎、蛤蜊、猪肝、黑木耳、猪血、红枣、蛋黄、菠菜、海带、牛奶、芹菜这些食物含铁量都比较高。肉类根据颜色大致可分为红肉和白肉，红肉常见的有猪瘦肉、牛瘦肉、羊瘦肉，这些红肉所含的铁元素也是非常高的。动物肝脏的......

锌是我们人体中不可缺少的元素之一，缺锌会影响我们的身体健康，因此我们要适当的为我们体内补充锌元素。下面就为大家介绍12种含锌高的食物。12种含锌高的食物1.牡蛎在众多海鲜产品当中，牡蛎被誉为世界上锌含量最高的贝类......

对于正在成长发育中的孩子、怀着胎儿的孕妇以及上了年纪的老人，身体的钙质往往满足不了身体所需，所以需要及时补钙。若要补钙，除了可以遵听医嘱正确地服用钙片之外，还可以通过食补来为身体补充钙质。那么含钙高的有哪些食......

维持或者需要获取更多的蛋白质最好就是每天或者不定时摄入一些蛋白质含量高的食物，这样我们就需要知道蛋白质含量高的食物有哪些，下面就为大家介绍哪些食物含蛋白质高。哪些食物含蛋白质高1.豆类食品豆类食品本身是一种......

含钙高的食物有：牛奶、黄豆、毛豆、鲫鱼、泥鳅、羊肉、猪脑、鸡肉、芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜等，水果类：枇杷、苹果、黑枣等。其他含钙量比较高的，还有花生仁、紫菜、木耳，每100克含钙量均在250毫克以上。含......

含钾高的食物有：紫菜、香菇、木耳、冬笋、盐腌制的菜、榨菜、雪菜、泡菜、哈密瓜、奇异果、香蕉、番茄、桃、草莓、榴莲、蔬果汁、鸡精、人参精、运动饮料、药膳汤、番茄酱、干燥水果、干红枣、龙眼干、柿饼、葡萄干、......

磷是我们维持身体健康的一种十分重要的元素，对我们的身体十分有好处，因此在日常饮食中，需要多多摄入含磷量高的食物，以维持我们身体健康所需，那么含磷高的食物有哪些呢？一起来看看。含磷高的食物有哪些1.蛋类比如鸡蛋、鸭蛋......

钾元素是人体中必不可少的一种微量元素，这种微量元素虽然在人体中含量很少，但是对人体的健康却有着非同一般的影响。如果身体缺钾就会出现一系列的病态现象。其实有一些食物中含钾丰富，可以给人体补充充足的钾元素。那么......

含钾的食物非常的多，如红薯、荞麦、玉米、菠菜、香菜、芹菜等。果蔬等食品一般也都含有钾，但其含量却有很大的差别。如香蕉，橙子，木瓜，葡萄，桔子，芒果，樱桃，哈密瓜，苹果，杏等水果，南瓜，土豆，紫菜，菠菜，花椰菜，香菇，胡萝卜，空心菜，海带等蔬......