手脚冰凉困扰着很多人，到了冬季，就算穿了很厚的衣服，不停地喝热水，手脚还是冰凉的，长期手脚冰凉有损身体健康，所以我们要及时调理手脚冰凉，那么冬季该如何让身体回温呢?下面专家介绍四种方法，让你暖洋洋，冬天不再手脚冰凉，一起......

夏季养生食谱有哪些?进入夏季，开胃、瘦身、降暑成为了人们饮食关注的热点话题，如何通过饮食来达到这些功效呢?夏季养生吃什么好呢?今天小编为大家指点迷津，为大家精选了四款夏季养生食谱，清凉爽口，下面跟小编一起来学学这......

许多错误的饮食观念在运动者的心目中根深蒂固，致使不少减肥者在健身房里进行再多的运动，减肥却不见成效，本文帮你了解关于减肥的饮食误区，让你减肥起来得心应手。许多热爱运动的人，还没有认识到合理的营养补充对于运动效果......

肉制品种类很多，肉干、肉脯、罐头肉、腌肉、卤制熟食……哪种最不建议大家多吃呢?炸猪排、涮羊肉、烤鸡、煎鳕鱼、炖牛尾……什么烹调方式能最大程度地保护肉的营养呢?专家提醒大家，吃肉一定要吃新鲜的肉，以下四类肉经常......

一天四十分钟轻松减肥瘦身分别是：1.清晨10分钟快走2.午饭后10分钟运动3.下午10分钟4.晚上10分钟瘦腹部。1.清晨10分钟快走每天早上从家门口到公车站，做一组10分钟增强活力的快走运动——以每分钟100～120步左右......

人的一生，有1/4—1/3的时间是在床上度过的。如果不注意用枕保健，随着年龄增长，颈椎间的韧带、关节囊和筋膜松弛，到了颈部慢性劳损达到一定程度，就会比注意用枕保健的人提前出现“落枕”现象。落枕一般是因为睡眠时头部位置......

对于中国人来说，喝茶养生是流传了几千年的传统。喝茶养生一直是很受人们追捧的，人们应该爱喝茶，养成喝茶的习惯，并懂得如何正确科学地饮茶，学会怎样利用饮茶实现身体健康、延年益寿。但是喝茶养生也是讲究的，养生不只是需要......

减肥瘦身最健康最有效的方法其实只有适当控制饮食加运动，可是能把这个世人皆知的好办法持之以恒贯彻到底的人却是少之又少。各种不用节食又无需运动的懒人减肥法——比如推脂、减肥茶、缠手指胶布、保鲜膜等......

大雪时节即将到来，这意味着一年中最冷的时候即将到来，寒气逼人，很多人无论穿多少衣服都觉得很冷，手脚冰凉，这是因为体虚造成的，要想过个暖冬，就要从根源下手，好好调养身子，这样才能帮你回温。那么冬季如何驱寒暖身呢?驱寒暖身......

西瓜皮的功效功能主治清暑解热，止渴，利小便。用于暑热烦渴、小便短少、水肿、口舌生疮。中医称西瓜皮为“西瓜翠衣”，是清热解暑、生津止渴的良药。把西瓜皮焙干，研末外用可治口疮。西瓜皮解暑清热、开胃生津，其含糖不多，适......

现在已经进入春季了，春季也是大量水果纷纷上市的季节，但是我们可以看到市场上却出现了不少非春季的时令水果，这些水果虽然可以让我们尝鲜，但是从健康的角度上来讲，它们通常都是用一些化学物质催熟而成的，因为对健康不利，请大......

现在越来越多的男性朋友加入到了健身行列，可是还是有很多人不知道健身中可能存在的误区。下面给男性朋友说下男人健身后不能做的四件事。1、运动后不能马上洗澡有些人在经过运动之后因为除了一身汗，喜欢马上洗澡，而且是......

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。每日1万步的行走能保持体型不反弹以感觉稍稍有些出汗的速度，每天行走1万步，就可消耗836KJ。1个......

春季减肥，饮食最靠谱。说到饮食减肥，大部分人会选择水果蔬菜说到饮食减肥，但是大家知道吗?单纯的蔬菜和水果不能保证营养的均衡。有肉有菜有水果才是健康的减肥方法。低热量饮食有减肥效果，若是在正确的时间吃正确的食物，......

我们每个人都希望自己可以健健康康的没有疾病。然而身体总是对美好的愿望作对，时不时地惹上小毛病。传统中医认为，其实按摩穴位是很不错的保健方法，常按摩下肢的4大穴位具有很好的强体养生、防病祛病功效。那么我们就每......

由于生活节奏的加快，人们的生活变得更加忙碌，上班族每天大部分时间都在工作，这样很容易累垮身体，如果没有勤奋做运动的话，会导致身体变差，很多上班族抱怨没有时间去健身房运动，别担心，晚上下班回家，在家也可以运动，下面小编就教......

现在很多的MM都在健身瘦身上有盲点，导致了做了很多的运动也坚持没变瘦反而胖了的效果。哪些瘦身盲点会使MM们事倍功半呢?今天小编在健身指南中看到了瘦身误区，快来看看你有没有这些瘦身误区吧!误区1：每天爬11层楼上班，怎......

妇科病是女性心中一块“大石头”，困扰着很多女性朋友们，近年来，各大医院妇科一号难求、各类女子医院如春笋般崛起，都显示出妇科病发病率不断上升的趋势，这与很多不良生活习惯有关。盲目节食。随着生活水平大幅提高，不仅催生......

喝汤减肥早已是时下非常流行的一种瘦身方法，那么到底喝什么汤可以减肥呢?今天减肥达人就为大家推荐几款快速的瘦身汤做法，让你这个冬季燃脂甩肉soeasy，还不赶紧来看看!瘦身汤一：山斑鱼豆腐瘦肉汤准备材料：山斑鱼400克，瘦肉1......

男人四十，事业小有所成还要继续打拼，家中上有老下有小负担不轻。尽管如此，人到中年也别忙得忽略了自己的健康。日渐发福可不是男士们愿意看到的结果，如何让将军肚消失，保持健康强壮的身体是很多男人们最头痛的事。尽管偶尔......