最快速变身什么胸部训练器、背部训练器、肩部训练器、肱二头肌训练器、腰肌训练器，一口气能做多少下，兄弟们，努力加油吧！不过就像吃药要遵医嘱，健身也不例外，蛮力也省着，也别太自虐，以教练指导的次数和动作规范为准。ｂｏｄｙｐｕｍｐ是健身史......