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有关养生饮食的养生文章
五款养生饮食
中医学认为,熬夜容易导致阴亏阳亢而产生阴虚内热的症状,所以熬夜后,最好根据情况选用药膳进行调养。夏枯草煲瘦肉夏枯草10克,猪瘦肉50~100克,加水适量共煲,肉熟后加盐少许调味,吃肉喝汤,每天1次。有清肝火、降血压之功效,适用于......
2023-10-15
养生饮食警惕 这十种食物最伤肝伤身
养肝对于我们来说特别重要,在日常生活中,饮食是养肝的方法之一,不过也要吃对食物,吃对食物不但可以供给肝脏充足的营养,保护肝细胞,还能增强肝细胞的再生能力,促进肝功能恢复。而吃错了不仅会加重肝脏的代谢负担,而且还会损......
2023-10-16
春夏交替阳气生发 九大饮食原则需注意
一日三餐的热能分配要合理一到假期,不少人喜欢睡懒觉,一觉醒来九、十点,早餐自然也就吃不上了,直接等着中午大吃一顿满足胃口,这样的做法千万不可取。节日期间一日三餐的热能比例分配要合理,不吃早餐而午餐、晚餐超量,这样容......
2023-10-18
健康过大年养生专家来支招 饮食有度注重混搭
饮食有度注重混搭一餐中的菜肴最好有主食、绿叶蔬菜、浅色蔬菜、菌类蔬菜、豆制品、坚果、薯类、蛋、禽、鱼、肉等,这样品种较为多样。此外,荤菜应多选用脂肪含量少的鱼、虾、禽肉,如不饱和脂肪酸含量高的深海鱼、兔肉、......
2023-10-17
秋季养生饮食八禁忌 秋季养生饮食有什么注意事项
立秋过后,我们迎来了秋季,秋季天气转凉,天气干燥,所以在饮食上要增酸,以增强肝脏的功能,抵御过盛肺气侵入。中医认为,秋季是夏冬两季的过渡时期,气温由热向寒转变,养生也应从“养阳”转向“养阴”。那么秋季饮食有哪些禁忌呢?......
2023-10-16
初春饮食养生三字经:补足水 补充钙 抗流感
初春饮食三字经补足水初春时节,大部分北方地区还没有停止供暖,因此室内空气往往比较干燥,再加上大风频繁,雨雪稀少,导致很多人皮肤干燥、口干舌燥嗓子疼。这些情况的出现都在提示你应该注意补水了,但有时候光靠喝水可能无法......
2023-10-17
春夏交替养生饮食九原则 饮食宜清淡温和
进入春夏交替时节,早晚温差大,不留神便会感冒。这个时候要注意保健身体,在饮食方面也更要注意。合理的饮食搭配才是保证健康的首要,下面就一起来看看春夏交替饮食养生注意9大原则。原则一:一日三餐的热能分配要合理一到假......
2023-10-17
一月的12种当季蔬菜
香肠香肠的别名腊肠、南肠、灌肠以猪或羊的小肠衣(也有用大肠衣的)灌入调好味的肉料干制而成。香肠一般指猪肉香肠,全国各地均有生产,名品有广东腊肠、四川宜宾广味香肠、山东招远香肠、武汉香肠、辽宁腊肠、贵州小香肠、......
2023-10-17
养生饮食警惕 吃九种食物让大脑早衰
随着生活戒指的加快,人们的工作也变得忙碌,压力的增大和一些饮食的不健康,很容易导致人的大脑早衰。那你知道有哪些饮食误区吗?今天小编告诉大家吃九种食物会让大脑早衰,赶紧来看看吧。1、太甜食物超量的糖摄取,不容易为人......
2023-10-17
夏日养生饮食抚平烦躁情绪
炎炎夏日,常常使人们心情烦躁,那么该如何除烦去燥,保持良好的情绪呢?那就要从饮食下手。夏日养生饮食,抚平烦躁情绪。接下来我们一起来了解一下吧。夏日养生饮食抚平烦躁情绪1、多吃富含钙质的食物当膳食中钙含量充分时,女......
2023-10-15
中年男人如何通过饮食健康养生?
从饮食方面讲,尤其要注意控制总热量,避免肥胖。要严格控制脂肪的摄入量,减少饱和脂肪酸的摄入,每天不超过50克。适量补充蛋白质,一般每天摄入70克~100克,其中至少1/3为优质蛋白,如肉、鱼、蛋、奶等。糖类不宜过多,吃糖过多不仅......
2023-10-18
吃啥补啥 这些有色饮食功效养生堪称一绝
多彩饮食最养生沈雁英告诉记者,天然色素赋予了食物五彩斑斓的外表,以及不同的健康益处。每餐保证食物色彩的丰富多样,能让我们摄入充足天然色素,利于养生保健。1绿色食物防癌。菠菜、茼蒿、小白菜等绿色食物富含叶绿素,它......
2023-10-17
六种食物竟暗藏毒素
在我们日常生活当中,有许多食物是大家经常食用的,但是有些食物吃法不对的话,会让它变成毒药,但是这些食物如果吃法不对的话,反而会中毒。那么你知道有哪些饮食误区吗?今天小编告诉大家这些食物常窝藏着毒素,赶紧来看看吧。......
2023-10-17
早春养生保健四方法
立春时节已经到了,预示着春天的脚步离我们越来越近了,俗话说:一年之计在于春,做好春季保健,让你健康一整年。现在正属于早春时节,在这个时候该如何养生呢?下面就跟小编一起去看看早春的养生方法有哪些。饮食里面加点甜春天,......
2023-10-16
六种饮食方法最要命
享受美食是一件大快人心的事情,可是由于现代高节奏的生活,迫使人们对饮食方法发生了很大的改变,不当的饮食方法会加速我们的死亡,使我们的寿命变短,下面六种饮食方法很要命,大家可要警惕。1、不食早餐危害:严重伤胃,使你无法......
2023-10-16
寒冬养生保健必知 饮食起居双管齐下保暖进补
冬季天气寒冷,虽然很容易被病毒侵袭,但是冬季也是进补的最佳时节,我们得把握好这个黄金时间,好好进补,抵抗病毒,那么寒冬该如何进补呢?寒冬该如何保暖驱寒呢?今天小编就给从饮食起居等方面来细细讲解。一、生活起居:起居注意......
2023-10-16
六饮食方法让你减寿
长寿是很多人的愿望,不吃早餐、晚餐太丰盛、吃得太快、饮水不足、饭后吸烟等七大不良饮食习惯影响不利于长寿。下面就跟小编一起去看看让你减寿的六种饮食方法,大家可要警惕。1、餐后吸烟建议:全面戒烟。危害:饭后吸一支......
2023-10-16
健康饮食必知8个数字 养生新技能赶紧get!
健康饮食是指能帮助预防所有形式的营养不良以及包括肥胖、糖尿病、心脏病、中风和癌症在内的非传染性疾病的饮食。健康饮食应包括水果、蔬菜、豆类、坚果和全谷类(例如未加工的玉米、小米、燕麦、大麦、糙米),并保持能......
2023-10-17
女性饮食养生这8种药膳最适合
女性养生的8种药膳1、葛根葛根是我国传统的中药材之一,葛根中富含黄酮类化合物,可调节雌激素水平,对骨质疏松、更年期或是正进入更年期的绝经、闭经、潮热、心火燥烦、睡眠质量不好、便秘等综合症有明显改善。葛根小排汤......
2023-10-17
十个饮食方法最要命
日常生活中,饮食方法多种多样,但往往好吃的并不是最健康的,反而是最要命的,你知道日常生活中哪些饮食方法最要命吗?不知道的就跟小编一起来看看,下面为大家总结了日常十个最要命的饮食方法,一起来看看。一、经常在餐前吃西......
2023-10-16
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