6招让你躺着都能瘦瘦翘臀平躺时加上双脚弯曲，打开和肩同宽，臀部慢慢向上抬起，而且要呈夹紧的状态，臀部维持上抬约5秒，能持久一点最好，慢慢再放下屁屁，回到原本的动作，再重复。这招其实就是用力把屁屁夹紧紧的，屁屁的肉肉都会很......

我国的传统观念认为，养老就是让老人安享晚年。但在日本，老人绝不会养尊处优。日本养老有多种形式，老人可根据自己的身体状况进行选择。因为，无论是养老院、社区养老中心，还是到老人家中服务的看护人员(日本人统称为“介护......

自闭症在人们的生活中并不陌生。也叫自闲症.人们称它为星星的孩子。自闭症儿童通常有不同程度的言语障碍、人际障碍、狭隘的兴趣甚至行为刻板印象，其中大多数有明显的生长迟缓。因此，自闲症的病是什么原因引起的?下面我......

运动不仅可以锻炼人们的体力、注意力，而且还可以塑造人的体形，保证人们的健康。不同的运动还有着独特的健康功效。下面小编给大家介绍8种常见休闲运动的惊人益处，一起来看看。交际舞：美国斯坦福大学舞蹈系研究人员研究显......

在生活中，有一些孩子会有不愿意与外界沟通交流的情况，很多是因为患有自闭症的情况，那么大家对于这种疾病有什么了解呢?自闭症是什么原因呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于自闲症是什么原因引起的这些......

国人们的休闲时间已经连续三年下滑，每周花在休闲上的时间为10小时以下的占了受访者总数的四成，此外还有3.3%的人表示完全没时间休闲。2012年8月底至9月初，中央机关刊物《求是》的直属杂志《小康》杂志社联合清华大学媒介......

自闭症在我们目前的生活中并不陌生。它也被称为自闲症。我们称他们为星星之子。通常，疾病的发病发生在婴儿期，主要发生在男孩身上，自闭症儿童通常表现出不同程度的言语障碍、人际关系障碍、狭隘的兴趣甚至刻板的行为模式......

如何才能抽时间多关怀一下自己?请接受以下9点十分简单、却格外有效的建议，不久你便感到自己运动量加大，活力四射，恢复年轻与自信。这套方法是西班牙学者为终日忙碌的现代女性量身定制的。浇花。在家中和工作场所多种些室......

教书育人是一项十分艰苦细致的工作。教师也是职业多发病的多发人群。如何才能既不耽误工作又同时活动身体呢?现推荐几种锻炼方法可以让教育工作者忙里偷闲，使身体随时得到锻炼。弹脑端坐在椅子上，两手掌心分别按两只耳......

人们总希望外出旅行时玩得惬意又省钱。美国《纽约时报》网站近日总结了让旅途省钱的5个窍门。1.别忘记老组织。单位的工会、小区居委会和街道社区有时会有一些与旅行相关的信息资源。只要你多加留意，就有希望选中一款......

查济是位于安徽泾县的一座古村落。初见查济，它那独特的魅力就一下子攫住了我的脚步和心灵。“十里查村九里烟，三溪汇流万户间。祠庙亭台塔影下，小桥流水杏花天。”这是明朝时，查济村人查绛所描绘的情景，如今景色依然。古村......

钓鱼作为一种日常休闲运动，不仅可以培养兴趣爱好，还可以健身，锻炼身体。对于人们来说，一举两得，何乐而不为呢?1、重坠远投饵宜小抛竿抛出后，饵团与铅坠会受到空气和风的阻力。这个阻力与饵团的大小钓线的粗细有着密切的联系......

在德国城镇近郊,经常可以看到篱笆相隔但连接成片的小花园。花园里还有一间间犹如童话中走出的小屋,地里不是长着色彩缤纷的花草,就是新鲜诱人的蔬菜水果……这就是遍布德国的城市小花园,全国共有130万个,使用人数达40......

在云南的独龙江公路通车以前，位于中缅边境、滇藏交界处的独龙江乡普卡旺村一直与世隔绝。而今，随着6.7公里独龙江隧道的贯通，我终于有机会穿越高黎贡山来到独龙江畔，探访这里神秘的独龙族。独龙族总人口仅6000多人。几十......

晚上睡前泡泡脚，白天丢掉大棉袄。一到冬天很多朋友都有泡脚的习惯，睡前把脚泡一泡，有多舒服谁泡谁知道。泡脚虽暖身，但天天泡脚真的好吗,什么时候泡脚最好呢?了解完这些,冬天泡脚更健康养生。民间谚语“天天洗脚，胜过吃药......

世界上无一例外的几乎所有的宝宝从孕育开始到落地的那一刻起都是爸爸妈妈的小天使，但是有时有往往有时候不能如人所愿并不是所有的宝宝都能如此健康顺利的成长，有的宝宝会有自闭症。这使得宝爸宝妈非常的揪心，儿童自闭症......

世界上所有的宝宝都是爸爸妈妈的小天使，但是有时有往往有时候不能如人所愿并不是所有的宝宝都能如此健康顺利的成长，有的宝宝会有自闭症。这使得宝爸宝妈非常的揪心，在现实生活中那些自闭的孩子，同样也是要成长的，也需要生......

家庭常备药在生活中是不可或缺的，很多家庭都会备有感冒药、止疼药等常用药物，有时候药物还未使用完就不知不觉过期了。还有制药工厂和药店在生产和销售过程中，也会产生制药废物或者滞留的，最终过期的药物。过期药物如果不......

休闲健身的方式不仅属于个人的兴趣与爱好，而且在一定程度上体现出民族的文化特征。纵观世界各国，各种休闲健身活动五花八门，令人目不暇接，其中有许多内容和方式值得我们借鉴。1、骑马这些年已经很火了，不然怎么造就了甘南......

你是否和我一样，有过一个骑着单车到处骑游的美梦。沐浴在田野的空气中，徜徉在温柔的日光下，欣赏着风景锻炼身体。以前，人们都把自行车当作一种交通工具，很少有人意识到骑自行车也是一种健康自然的运动旅游方式。骑车健身便......