一般情况下，健身打针增肌有危害。具体分析如下：健身打针增肌指的是利用人工合成的激素或生长因子通过注射来增加肌肉质量和促进肌肉生长的方法。首先，健身打针增肌可能对身体产生严重的健康风险。增肌针中的物质可以对内......

有很多健身爱好者，比较喜欢到网吧去通宵，所以就比较关注熬夜对肌肉生长；那么，熬夜对增肌有影响吗？熬夜对增肌有影响吗熬夜对增肌有一定的影响。肌肉生长发生在健身之外。力量锻炼可以破坏肌肉纤维，然后通过充足的营养和睡眠......

不少初入健身房的爱好者都想练出大块的肌肉，那么应该先进行有氧还是先练器械呢？增肌先有氧还是先器械建议先器械，其实我们只要控制好强度，循序渐进的来是不需要进行特别的热身训练，如果先做有氧运动可能会导致之后的运动状......

现在很多男性都希望自己的身材魁梧、肌肉发达，而增肌蛋白质粉可以帮助增肌，那么增肌蛋白粉怎么吃呢？增肌蛋白粉怎么吃增肌蛋白粉中主要含有碳水化合物、蛋白质、各种维生素和微量元素，有的还加入肌酸、谷氨酰胺、支链氨基......

增肌除了科学的训练以外，补剂也是非常重要的帮手，那么下面就一起来聊聊。增肌需要吃增肌粉吗增肌不一定要吃增肌粉，增肌粉的蛋白质含量并不高，这不会为你带来特别好的效果，如果你需要增肌请选择蛋白粉，高碳水的增肌粉不是最......

增肌需要进行力量训练，这是我们都知道的，但是有氧运动对于健康也是很有益的，那么增肌时什么时候练有氧？增肌时什么时候练有氧建议在力量训练的第二天进行，因为如果在同一天进行的话，那么存在两种情况，第一种是有氧运动在力量......

坚果是一类营养和功效不错的食物，想要增肌的小伙伴吃些坚果是靠谱的！当然增肌的食物不只有坚果，那还有什么食物也能起到增肌的作用呢？一起看下吧！增肌可以吃坚果吗可以吃。坚果拥有高含量不饱和脂肪酸，比动物制品中的饱和脂......

我弟最近开始健身的，他想买一些增肌粉来增肌，想问一下吃增肌粉不锻炼会怎样？瘦人吃增肌粉有用吗？吃增肌粉不锻炼会怎样吃增肌粉不锻炼会长胖。增肌粉的主要成分是碳水化合物，若是吃了增肌粉以后没有锻炼，没有配合适量的运动......

我们知道有氧运动对于无氧供能为主的力量训练的恢复速度影响重大，其重要性不可小觑，那么增肌一周几次有氧合适呢？增肌一周几次有氧建议一周不要超过3次，首先是因为在增肌训练计划中，力量训练大概是3-5次，其次还需要休息和恢......

增肌需要有氧运动。进行有氧运动能够提高身体的心肺功能，也能够增强耐力，提高整体的训练强度，适当进行有氧运动，才能够保证增肌运动锻炼的正常进行。有氧运动包括跑步、骑行、深蹲以及其他方法。每天坚持跑2000-5000米长......

一般心肌壁增厚15毫米以上有危险。具体分析如下：正常人的心肌厚度通常为5-10毫米，心肌肥大是机体的一种代偿作用，主要是由心肌在长期压力负荷下收缩力增加，使心脏维持正常的血液循环。如果患者的心肌壁增厚超过15毫米，属于......

提到健身增肌，很多初学者立刻联想到在健身室内不分昼夜地举铁，但是运动营养补也是非常重要的，那么下面将聊聊初学者增肌该如何吃。补充足量的蛋白质人体如果要生长肌肉，每日必须吃足够的完全蛋白质。假设你是70公斤，你便要......

增肌就是增长肌肉体积，增肌是一门艺术，特殊的训练和科学的营养共同作用于肌肉才能促使肌肉恢复与生长，“练”要合理的练，“吃”要科学的吃，那么只能吃才算科学的吃呢？怎么吃才能增长肌肉呢？补充充足的热量维持机体生命和各种......

增肌不一定不能做有氧运动，可以有氧运动和无氧运动结合起来。适当的有氧运动可以增强人体的心肺功能，同时还能让身体更有耐力，增肌的前提是有氧运动，比如快走、慢跑、游泳、骑自行车等，都是很好的运动方式，增肌大部分是做无......

增肌是每个训练者每天都在做的事，除了需要适度的锻炼，饮食也非常的重要!有句话叫三分练，七分吃；吃在健身中带着很大的比重如果你只是每天吃着垃圾食品，是不可能拥有线条分明的身材！女人都崇尚减肥瘦身，男人则执着于健身增肌，......

生活中大部分人健身都只希望锻炼身体的某处肌肉，比如臀肌、腹肌或者胸肌，这就叫增肌，而增肌是需要结合一定的有氧运动的，那么增肌阶段每周几次有氧？增肌期可以不做有氧吗？增肌阶段每周几次有氧建议一周做2-3次即可。增肌中......

人体的肌肉总共约有639块，约由60亿条肌纤维组成，其中最长的肌纤维长达60厘米，最短的仅约1毫米。想要锻炼好它们，谈何容易，下面是一些帮助你快速增肌的建议，希望能对你有所帮助。请关注饮食饮食是肌肉增长的重要一环，也是大家......

增肌什么能吃？什么不能吃？吃什么好？吃什么有害？这些问题都困扰着增肌的人。增肌吃红薯好吗红薯是不错的食物，能够充当主食，膳食纤维含量非常高，能够带来很好的饱腹感，同时热量非常低，这是能够对增肌不产生影响的。增肌吃紫薯还......

力量训练和有氧运动是训练中主要的两个类别，那么增肌能不能做有氧呢？增肌能不能做有氧增肌是可以做有氧运动的，而有氧对于增肌时期的人来说，主要的帮助是提升基础代谢，帮助控制体脂率，获得更好的肌肉展示效果。有氧运动会增......

增肌肯定是离不开饮食的，也离不开正确的食物来帮助，那么增肌吃什么食物比较好呢？那就是要有几大类型的食物来源：蛋白质、碳水化合物、水、纤维等等。蛋白质其实这种营养物质是更多被健美人士需求的，当然增肌的人也是很有必......