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有关气功的养生文章
掌握松静自然 提高气功境界
放松、入静与自然,是气功锻炼过程中的最基本要求。不论何种功法,练功的哪个阶段都必须符合这一基本准则。一般说来,在练功过程中,松静自然看起来很简单,但真正悟解和做到,却要下一番功夫。松是指整个身体和精神放松。人生活......
2023-10-11
牢记气功健身六字诀 效果可事半功倍
对于气功的养生方法,很多人都不得其法,不知道从何学起,你知道健身气功六字诀是什么吗?下面就一起来看看练气功的六字诀吧!健身气功六字诀——呼右手上举过头,左手插腰,向左转身,右手从左边自上而下弯腰去触左脚,然......
2023-10-08
气功如何养生 三种方法让你保持健康
意守丹田法:意守集中在丹田,丹田在脐下三寸(同身寸),气功丹田泛指脐下小腹部位。意守命门法:意守集中在命门,命门在背部第二腰椎下,与肚脐背腹相对。意守会阴法:意守集中在会阴,会阴指阴囊与肛门之间部位。......
2023-10-08
练习气功入静后有哪些主观感受
练功达到入静状态时,大脑处于一种特殊的生理状态。这种状态可调整机体内部各系统生理功能向着协调、有序化的方向发展,按中医的话说,使脏腑充实、经络疏通、气血和畅、阴阳平衡。此外,在练功过程中,由于练功人的注意力多集......
2023-10-11
气功养生祛病延年
现代“气功”一词包括了古代的“吐纳”、“导引”、“存神”、“静功”、“动功”、“内功”、“外功”、“修练”、“打坐”、“入定”、“坐禅”、“静坐养生”、“修身养性”、“呼吸养生”等等,甚至太极拳等某些武......
2023-10-08
气功贯气练习法 消脂健体强身运动
贯气。双脚站立与肩同宽,全身放松,膝微屈,使百会、会阴、两涌泉联线之中点,三点在一条直线上,眼皮下垂,留一线余光。贯气减肥功是减肥气功中的一种,所谓贯气是用意念活动引气下行,通过前、中、后三线贯气,达到运行气血,消脂健体......
2023-10-11
练气功掌握7要领 平衡情绪强健身心
著名气功师刘贵珍认为,练习气功要掌握以下要领。(1)松静相辅,顺乎自然。松与静的关系密切,全身放松能促进入静,而入静后,也必然呈现全身放松,故两者是相辅相成的。所谓松,一方面是全身肌肉放松,这个松必须掌握松而不懈的状态。......
2023-10-11
怎样练气功 气功热身操动作步骤
搓手两手立式合掌,用力快速摩擦发热,并搓手背、手腕,直至双手发热为止。原理:中医认为人手上有三条阳经、三条阴经,搓手可增强手部的气血循环,改善手发凉、发麻的症状。干洗脸双手贴面沿鼻两侧依次上搓,至前额后双手分开沿左......
2023-10-08
如何练习气功 练习气功有哪些好处
气功也是一种养生锻炼方法之一,现在越来越多人练习气功,尤其是中老年人,早晨都会看到中老年人练习气功的身影,气功其实是有很多的好处的,能够很好的练习的话,那么你的身体肯定是很好的,而且对于健身效果也是很好的,所以对于练......
2023-10-08
气功招式可帮助瘦身
气功对身心的健康有着非常大的好处,长期的运用气功来锻炼身体有着出其不意的效果,不仅能够强身健体还能延年益寿,如果你还在苦苦寻找减肥的方法,不妨试试太极气功减肥。这是一种较常用的气功功法,以太极功法进行减肥,也是运......
2023-10-08
太极拳与气功的差异
气功和太极拳对身心的健康有着非常大的好处,长期的运用锻炼身体有着出其不意的效果,不仅能够强身健体还能延年益寿,气功与太极拳在很多方面是相同的,但它们也有许多不同之处。顾名思义,太极拳属于武术的拳种之一,有人将其称......
2023-10-11
学练气功一般要经过哪几个阶段
无论学习什么事情都有一个基本的过程,即从不懂到懂,从懂得少到懂得多,从不熟练到熟练。学练气功也是这样,一般要经过入门、掌握、熟练自如这三个阶段。实际上,这三个阶段也遵循着实践、认识、再实践、再认识的规律。对于一......
2023-10-11
练气功需要注意什么 八个禁忌不得不知
目标的选择在练功之前首先要定一个目标,究竟是为了袪病健身,还是延年益寿。现在社会上有不少人毫无目标的追赶潮流,这一阵流行什么功,就赶紧去凑热闹,过一阵又换一个花样,连自己也不知道在做什么,为什么这么做。心理的选择目......
2023-10-08
练习气功掌握七要领
练习气功可以让人达到修身养性的效果,但是气功也不是随便练习就行的。没有掌握要领,怎样练习都是无用。那么气功养生需要做到哪些呢?下面就跟随小编一起去看看。1、情绪平衡,心情舒畅。在气功治疗中必须强调情绪平衡,心情......
2023-10-08
气功七招式瘦身养颜
气功的练习方法有哪些?气功是中华武术养生的一种方式,长期的运用气功来锻炼身体有着出其不意的效果,不仅能够强身健体还能延年益寿,如果你还在苦苦寻找减肥的方法,不妨试试太极气功减肥。这是一种较常用的气功功法,以太极......
2023-10-08
老人练习气功的禁忌
对于很多老年人来讲练气功是很好的运动,对于家庭调护疾病是很有效的,练气功后注意事项是很重要的,不然你的练习可能就不管用了,还会威胁身体的健康,如果老年人觉得没有适合自己的运动的话气功是不错的选择。气功养生有些禁......
2023-10-08
练习气功会出偏 解析其发生原因
人们在学练气功的过程中,会不断地出现一些练功效应,这些效应中,很多是正常效应,但有时也可出现异常效应。一些异常效应持续时间较短,经过适当调整后会很快消失。也有一些异常效应没有得到及时纠正,持续存在,逐渐引起持久的心......
2023-10-11
哪些病最适合练气功
......
2023-10-11
气功可美容调养身心
练气功不仅是调养身心,养生的一种运动方式,更是让人保持以后总青春活力,积极向上的运动方式,很多常年联系气功的人都在外貌上的表现即是容光焕发,发不白,眼不花,耳不聋,牙不松。切心态非常积极。这就是气功的养生模式和美容效......
2023-10-08
气功止念练习要诀
修道人第一要善,在斩除杂念,再使念念归正念,由正念而止念,由止念而无念,正所谓一念不生,寂然不动者是。当入坐时,杂念最难除,万念纷纭,莫可止极。愈除愈不得除,愈止愈不得止,有如抽刀断水更流者是。对此先可用斩截工夫!妄念起于......
2023-10-11
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