钙，为凝血因子，能降低神经、肌肉的兴奋性，人体中99%的钙质都存在于骨骼与牙齿中，以支持人体的运动和咀嚼能力。如果人体缺钙，就会影响身体成长，导致神经性偏头痛、烦躁不安、失眠等症状出现那么，如何补钙科学合理呢？下面就一......

《国民营养计划（2017-2030年）》提出，强化碘营养监测与碘缺乏病防治，持续开展人群尿碘、水碘、盐碘监测以及重点食物中的碘调查，建立中国居民碘营养状况数据库等。为什么人体必须补碘？又该如何科学补碘呢？碘在人体的含量微乎......

户外活动不但可以增强体质，还可以在紫外线照射下促进宝宝皮肤合成维生素D，维生素D促进钙质的吸收，帮助骨骼发育。小孩如何补钙1、高钙食物餐餐有与其一次吃500单位的钙，不如每天各个食物中都摄取钙。例如一星期吃一次小鱼......

锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育过程中起着极其重要的作用，那对于一岁宝宝来说，缺锌怎么补呢？进行锌剂补充对于到医院检查明确缺锌的宝宝，可以进行锌剂治疗。锌制剂有葡萄糖酸锌、硫酸锌、甘草酸锌、醋酸锌等，最......

男人补肾是必要的，生活中，男人的压力是比较大了，如果不及时的补补身体，男人也会吃不消的了。随着生活节奏的加快，工作压力越来越大，越来越多的男人感觉身体被掏空，性生活不和谐，这种症状就代表男性肾透支了，需要补肾了，那么男性......

碘在人体的含量微乎其微，却是人体新陈代谢和生长发育必需的微量营养素。碘在体内主要参与甲状腺激素的合成，而甲状腺激素参与身体新陈代谢，维持体内所有器官的正常功能，促进人体体格尤其是大脑的生长发育。由于自然环境中......

钙对小儿的体格发育是很重要的，婴幼儿时期缺钙，将直接影响骨骼的正常发育，那对于一岁宝宝来说，缺钙怎么补最快呢？补充钙剂一岁的宝宝，如果出现缺钙的症状，应在医生的指导下服用钙剂，能快速补充宝宝体内所缺失的钙质。钙剂的制......

随着年龄的增长，许多老年人会患有骨质疏松，应及时进行补钙，那么老人怎么补钙？老人怎么补钙老年人补钙，第一，首先应该多食用含钙量的食物，食物补钙是最重要的。食物补钙不足时，可采用药物补钙。老年人胃肠功能薄弱，在钙片、钙剂......

贫血常常发生在生活中，尽管引发贫血的原因很多，但是很多贫血患者都是由于日常饮食不科学合理造成。因此贫血吃什么好?患了贫血要怎么样补血补铁来改善?今天小编就为你详细介绍发生如何科学饮食补血补铁，现在就开始去了解......

补钙已经是老话题，近年来，人们对补钙这件事的重视程度也在逐渐上升。补钙主要可以通过食物补钙和服用钙片进行，对女性来说，钙片又可以细分为女性钙和孕妇钙。今天来说几点女性补钙注意事项，倡导科学补钙，拒绝盲目补钙。一、......

钙在人生各个生长发育阶段，从幼年到成年乃至老年都肩负着重要生理功能，是保证人体健康长寿必不可少的重要元素。如何补钙，各年龄段如何补？是否一个钙片就可以解决所有问题？看完本文你会有答案。补钙误区，这5个观念要改过来......

随着老龄化社会来临，加上饮食习惯不良、少运动，越来越多人面临骨质流失、骨松威胁。骨骼健康、骨密度都与钙摄取量息息相关。若想补充钙质、提升钙质吸收率，除了钙离子，维生素D、B群、矿物质镁、锌等也都非常重要。5种营......

缺钙，是中国人普遍存在的营养问题。补钙，也是中国人目前最热衷的一件事。但是，许多人在努力补钙的同时，却忽视了一些饮食习惯会导致缺钙。吃肉太多就是其中非常普遍的一个。吃肉太多容易导致缺钙的原因，主要是过多的蛋白质......

过去，人们一直以为补钙是孩子们的事，但随着科学知识的普及，越来越多的人开始认识到补钙的重要性，但是，不同年龄的人，补钙的方式也略有不同。那男人怎样补钙才科学？下面就来告诉你。早晨牛奶加慢跑牛奶是含钙量比较高的饮品，一......

相信每个准备迎接新生命的女性对叶酸都不会陌生，叶酸是一种水溶性B族维生素，对人体的重要营养作用早在1948年就已经得到了证实，对孕妇尤其重要。备孕女性应该从孕前六个月就开始补充叶酸，并持续整个孕期。为什么说备孕女......

怀孕期间，很多孕妈都出现了腿抽筋的情况，严重的甚至导致夜间睡眠不足出现脱发的现象，其实大部分情况是因为缺钙了。对于孕妈而言，缺钙就要及时的补钙，选择钙尔奇孕妇钙片怎么样?众所周知，怀孕时胎儿的骨骼发育所需的营养基......

我们常说补钙，补钙似乎已经成为时尚的保健方式。人生的每个阶段都需要钙质的支持。补钙，我们可以从食物中摄取，还会从补钙产品中摄取体内不足的钙质。如何去挑选一种适合自己的补钙产品？又应该如何科学补钙？知道自己或许缺......

“吃什么补什么”，这个说法从古流传到今，很多人对此都深信不疑，但是吃什么补什么有科学依据吗?中医认为，人体脏腑或脏腑所属组织器官发生病变后，用动物的相应脏器或组织，配合药物进行治疗是可行且有效;但中医还讲究“气”，阴......

朱瑜琪，中国中医科学院眼科医院骨科副主任，教授、主任医师。不少人将补钙视为促进骨骼健康的重要手段，但吃了钙片等产品可收不到相应的效果，这可能是一些不良行为让补钙效果打了折扣。适用人群不清：并不是所有骨关节疾病都......

微量元素对于身体的重要性，大家都知道，锌和硒在人体中起着很重要的作用，对于很多人来说，缺锌或者是硒的话，对于健康有着一定的威胁。如何才能补锌硒呢?小编给大家讲讲如何补锌硒最好、补锌有什么好处以及补锌过量会怎样。......