原因：久坐
防疫期间，有一部分人在家中坐姿不当，或者长时间聚精会神、目不转睛地办公、看书。长时间保持一个姿势，身体各部位肌肉、韧带、骨骼会承受巨大的压力。如果坐姿不正确，脊椎的受力及平衡将受到很大的影响，极易出现积累性劳损。早期表现为肌肉筋膜的无菌性炎症，继而椎间盘病变，神经受压迫，然后出现腰痛，四肢放射性的疼痛、麻木，行走受限等症状。
主要对策：
任何一个姿势不要保持超过一个小时，勤活动，避免久坐，避免过度弯腰；加强腰部肌肉的锻炼，推荐练习小燕飞、五点支撑等，以增加腰部肌肉强度。
文章出处：王逢贤，医学博士，北京中医药大学东直门医院骨科副主任医师，副教授。北京市健康科普专家
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