去年10月27日，深圳志愿者来到广州市血液中心献血。信息时报记者何剑辉摄
广东省人民医院“献血王”李东江医生每次献血都坚持献400毫升。
在广州这座用血献血大城市，还有相当一部分身体健康的市民从未献过血。记者最近随机抽查身边的80名未献过血的市民，其中约有30人称担心献血对身体不好，或因自己有朋友献血后曾出现不适而不敢献血。不过，多名多次献血的志愿者则表示，献400毫升属“小菜一碟”。医院血液科专家则指出，献血伤身伤元气一说已经过时，身体健康的献血者献血后，其血液再生和身体其他功能不受影响，且每次献400毫升血更有临床意义。
辟谣：献血大伤元气?观念过时啦
在传统观念里，献血会“大伤元气”，会造成气虚、肾虚，特别是男性不适合献血。对此，中国输血协会副理事长、广州血液中心主任付涌水指出，这种观念已经过时。身体健康的献血者在献血后通过机体调节，很快就会恢复正常，血液再生和身体其他功能并不受影响。
还有一种观念是，血液中含有水以及食物消化后供养身体的营养，失了血就等于失去了营养。对此，广州市第一人民医院输血科主任魏亚明认为，现代人营养充足，献血后机体有足够的能力及时调节补充。献血不失“营养”，献血后也无需“大补”，饮食反而应清淡，注意饮水和休息，适当吃一些含铁和蛋白质较多的食物就足矣。
志愿者：每次献400毫升，身体还是很棒
刚开始无偿献血的市民都会犹豫，到底献多少比较好?献血后出现头晕等不适症状的献血者还适合继续献血么?对此，广东省人民医院输血科副主任技师张普山指出，身体强壮的市民献400毫升血液并不会影响身体功能。
“献血后没有什么不适，听说血液需求很大，就坚持每年献血了。”今年52岁的邓水新已经献血多年。回想当年，他为了显示自己的男子气概，第一次参与献血就献了400毫升。后来连续17次献血，每次都献400毫升。“不觉得身体有什么不好，还是挺棒的。”对于邓水新的这一感受，献血400毫升超过15次的志愿者方进超和陈志德也有同感。
医生：每次献400毫升，用血更安全
有说法称，定期献血对血液“更新换代”有好处，可激活红细胞输氧、免疫等功能。然而魏亚明表示，健康身体的血液代谢本身就十分正常，献血对这个过程的影响不大。
不过，若身体条件允许，市民每次献400毫升血，对于血液检疫和临床输血都有积极意义。
广东省人民医院输血科副主任技师张普山解释，相较于200毫升的一袋血，献400毫升的血一方面可以降低血液检测成本;另一方面，在输血时使用以400毫升为单位的血液，可以减少配血，使用血量大的病人可以减少因多元供体带来的抗原影响，降低免疫风险，用血更安全。
“临床输血时，尽量实现单一供体，可以很好地降低患者产生的排斥反应，因此提倡身体条件允许、且献过多次血的献血者以400毫升为单位献血。”张普山表示。
多久献一次为宜?
献血次数以半年一次为宜。“但是由于血液代谢更新周期约为120天，国家正在考虑适当缩短献血周期。另外，献血年龄范围也会由现在的18至55岁适当拓宽。”魏亚明介绍。
每次献多少为宜?
初次献血，专家建议从200毫升献起，慢慢适应。张普山解释，献血后出现不适与个体血容量有关。出现不适症状的一般是体重轻、运动少、血容量较小或者是初次的献血者。献血者若打算献血200毫升，建议3个月献一次;若献血400毫升，则献血次数以半年一次为宜。
