据英国《镜报》1月4日报道，英国《泰晤士报》日前曝光称，几年前，英国女王伊丽莎白二世曾经因为凌晨3点在白金汉宫的花园遛弯，险些被皇家警卫枪击。
据悉，此前，英国女王一直睡眠不好。每当她无法入睡时，就喜欢穿上大衣，到花园中遛弯。有一次，因为已是凌晨3点，一位值守的警卫便以为是外人潜入了白金汉宫，遂高喊道“你是谁!”
当这位警卫认出是女王时，大感惭愧，并向女王道歉称：“天哪，我的女王，我差点就向您开枪了。”(Bloodyhell,rlyshotyou)
据一位知情人透露，女王当时只是淡淡的回复到：“没关系”，并表示以后再有类似情况，会提前打电话通知值班人员。
据报道，现在女王已经很少再在深夜露面了。
温和的健步行走，有神奇的抗衰老功效，成年人只要坚持有规律地行走超过12周，就会达到体态端正、腰围变细的效果，而且身体结实，不宜疲劳。
此外，还可以治疗头痛、腰痛、肩痛等，并可以促进睡眠。专家建议健康成年人每天步行锻炼，并作为一种规律性的终生运动方式。
1、愉悦身心，快乐行走
当你置身户外，有规律地行走于大自然中，新鲜的空气和周围的美景能够让人产生非常愉悦的感受，甚至对治疗忧郁症有一定的效果。
行走锻炼还是天然的镇静剂，经常进行行走锻炼，可以提高神经系统的兴奋性，抑制低落情绪，让人在行走之后精神状态良好，周身轻松，精力充沛。
2、走路比慢跑安全
曾几何时，慢跑被认为是绝佳的全身运动，但现在我们已然探寻到一种更安全、更简单、更有效，同时也更有利于身心的运动方式——行走!
