高血压在我们的生活中已经不是一件稀奇的事了，它多发于老年群众中，而且高血压的危害想必各位高友已经非常清楚了。那么，在我们平时的生活中，都有哪些生活方式可以导致高血压呢？一起来看看。
导致高血压的主要生活方式：
一：高盐饮食
吃盐越多，血压越高，中国人都是重口味，吃蔬菜，加盐，我们叫酱菜，吃肉，加盐，我们叫腊肉，炒菜，我们不光放盐，我们还加中国人特有的调料——酱油。中国人每天盐的摄入量是8-15g，是世界卫生组织要求上限5g的2-3倍。
二：肥胖
胖子的高血压发病率是正常人的3倍。近些年中国的肥胖率急剧上升，其中4600万人“肥胖”，3亿人“超重”。
三：过量饮酒
中国人的喝酒是人生的第二赛场，“感情深、一口闷”、“酒逢知已千杯少，能喝多少喝多少”。高血压的患病率随着饮酒量增加而升高，高血压中有10——15%是饮酒过量引起的。
四：精神长期过度紧张，压力过大
中国人是没钱没车没老婆，紧张，有钱有车好几个老婆也紧张，上班紧张，下班还紧张，整个一个弓弦上的中国人，所以弄的血管也紧张，血压就上去了。
五：吸烟
烟草中有2000多种有害物质，可以导致血管收缩、动脉硬化、交感神经兴奋，所以血压就会增高了。饭后一根烟，血压往上窜。
六：体力活动不足
中国人越来越懒了，越来越宅了，各种运动不光数量减少，质量也在下降，就连啪啪啪的床上运动，调查显示也在减少中……，您的血管功能没有得到应有的锻炼，所以血压就高上去了。
结语：导致高血压的主要生活方式有：食盐过多、肥胖、过量饮酒、精神长期过度紧张以及吸烟、体力活动不足等，所以为了我们的身体健康，平时在生活中一定要注意这些了。
