泡脚是冬天常用的养生保健法，但泡脚不是适合所有人，比如本身有动脉瘤，泡脚诱发了动脉瘤破裂，导致死亡。发病的两大诱因，一是天气转冷，二是深夜用热水泡脚，这二者皆可能令血管受到强烈刺激，一定程度上诱发了疾病。那么，怎样泡脚才能既安全又保健呢？
泡脚并非“老少皆宜”
泡脚能够缓解疲劳，睡前泡脚具有安眠的作用，是一种很好的养生方法。但是，这种养生方法并不是所有人都适合。那么，哪些人不适合泡脚呢？
1发育期的儿童
处于发育期的儿童泡脚水温不宜过高，经常用过热的水泡脚，会使足底韧带因受热而变形、松弛，不利于足弓发育，日久容易诱发扁平足。
2空腹或过饱者
饭前足浴可能抑制胃液分泌，对消化不利；饭后立即足浴可造成胃肠的血容量减少，影响消化。
3情绪波动大时
正处于大怒、大悲、大喜之中或精神紧张、身体过度疲劳的人不宜泡脚。
4妊娠及月经期的女性
处于妊娠及月经期的女性不能泡脚，因为中药足浴可能会刺激到妇女的性腺反射区，从而影响妇女及胎儿的健康。
5糖尿病患者
有糖尿病的人对水温不敏感，很容易烫伤并发周围神经病变。
6脑梗死、心力衰竭、心肌梗死等危重症患者
病情不稳定时，容易发生变化，足部刺激可能会引起患者的强烈反应，导致病情恶化。
7患有各种严重出血病者（如脑出血、胃出血）
在进行足底按摩时，可能会导致局部组织内出血。
泡脚后无需再拍打
正值隆冬，女性及老年人中体寒者比较多见，适合用泡脚的方式缓解。有些老年人还容易出现上身热、下身寒的情况，其表现为下身穿棉裤仍觉得冷，而上身穿单衣还觉得热。
这种情况大部分属于阴阳失调，其寒气淤积在身体下方，而将阳气逼到了身体上方。此时，可用泡脚的方法进行调理。泡脚时可以加一些红花、艾叶及补肾阳的药物，如肉桂、桂枝、花椒等，水温以耐受为宜。一般泡一到两个星期症状即可改善。其调理原理是通过泡脚把阳气引导到身体下方，从而达到阴阳平衡。
泡脚有两个必须掌握的要领，一是泡脚时要达到温和地出汗，这样才有效。这要根据个人对温度的反应而定，如果一泡脚就会出汗，水温就要偏低一点，时间稍短一些，切忌出大汗，出大汗伤阳。
二是泡完后一定要及时擦干脚面。因为此时经脉已经打开，如果不及时擦干使脚受凉，寒气会更多地侵入人体。需要注意的是，有人习惯泡脚后拍脚，其实泡完脚后无需再拍脚。因为此时身体会微微出汗，表明气血已然疏通，如果再进行拍打，会使身体发汗过度。
另外，老年人不宜拍打，因为很多老年人有血管硬化、骨质疏松等疾病，如果力度掌握不当，可能会导致血管破裂、骨折等问题。泡脚时的水温一般以可耐受为宜；有糖尿病或瘫痪等疾病的患者，其温度感觉较差，周围的人要为其试水温，防止烫伤。
金属盆不适合泡脚
在家泡脚，要选择一种合适的泡脚盆.常见的塑料盆、木制盆及各种足浴盆各有其优缺点。
塑料盆价格最低，但水温过高可能会引起塑料变形。此外，还需不断添入热水以维持水温，因此不是泡脚的首选。
木桶盆价格中等，散热较慢，有利于水的保温，足浴效果较好，且木制盆比较稳定，不会跟药液发生化学反应，相对安全，可以考虑选用。
足浴盆功能多样，价格相对较高，但也要考虑其安全性，如足浴盆通过电能加热，使用时同时接触水，可能存在触电可能。在功能的选择上不要追求多多益善，以保健适用为好。
此外，很多家庭还有铁盆、铝盆和搪瓷盆。这些盆散热都比较快，一般不宜选择，且铁盆跟铝盆性质不够稳定，可能会出现盆质和药物在高温下发生化学反应的可能，因而尤其不能选用。
泡脚水中加点料，散寒祛湿治脚气
中医学认为，脚底分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区，泡脚能温肾散寒。几个小方子，既能达到散寒祛湿补肾的功效，还能够治疗顽固的脚气，只需在泡脚水中加点料。其实冬季温度变低，真菌没那么活跃，正是治疗脚气的季节。根据临床特点可分三类，各有应对之道。
1浸渍糜烂型脚气
早期症状为脚趾间潮湿，浸渍发白或起小水疱，干涸脱屑后，剥去皮屑为湿润、潮红的糜烂面，有奇痒，易继发感染。如出现浸渍糜烂型脚气，可用“四黄洗剂”，即黄连、黄柏、黄芩、大黄各30克，加水煎煮30分钟，以纱布湿敷20分钟，可清热消毒。
2水疱型脚气
症状为壁厚饱满的小水疱，有的可融合成大疱，疱液透明，周围无红晕。可用苍耳子、苦参、蛇床子、大黄、黄精、明矾各30克，甘草10克加水煎30分钟，其中明矾需后下。黄精专治脚癣，苦参与蛇床子同用，可增强杀菌止痒功效。
3增厚型脚气
表现为皮肤粗厚而干燥，角化脱屑、瘙痒，易发生皲裂。可用黄精、地肤子、明矾（后下）各30克，加水煎煮30分钟。地肤子有清湿热功效，配伍黄精、明矾外洗有杀菌抑菌之效。经验证，不少脚癣患者，一般泡上十天半个月即可治好。
泡脚是一项养生的行为，但是千万要对照一下，不要盲目的去泡脚，科学泡脚才能让自己活的更好。
