生活中，女人怕冷是比较正常的，坐在那半天不动，腿冷脚凉是比较正常的了，那到底该怎么办呢，如何有效的缓解一下，这是大家都渴望的，生活中，我们还是得多注意保养自己的身体的，如果发现身体健康，即使在春天也怕冷的话，那就是体质差，需要好好的进补了，春天是非常好的进补时节，各位还是得多注意补补身体了。还有可能怕冷是阴虚还是阳虚、阳虚的症状有哪些以及阳虚食疗方怎么做。
怕冷是阴虚还是阳虚
怕冷是阳虚
如果只是偶尔感觉怕冷，可能只是感冒寒邪，风寒感冒了。
如果人体常常感觉怕冷，四肢冰凉，这是阳虚。
阳虚则外寒，阳气不足，体内环境就会处于一种“寒冷”的状态，人就特别容易怕冷。
另外，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅，也是引起怕冷。
阳虚的症状
1、宫寒、痛经
月经紊乱，剧烈痛经，月经延期，月经量少，颜色发黑，或血崩，宫寒。有些女性在怀孕之后还会出现流产或胎停孕的现象。
女性的雌性激素大部分是由子宫、卵巢产生，所以，阳虚体质的女性，易出现子宫肌瘤、卵巢囊肿、子宫内膜异位等病症，而且会出现精神疲惫以及面色苍老。
如果你非常的怕冷，经常会出现手脚冰凉的情况，那么你可能就是阳虚体质了，平时要多注意锻炼身体，多保暖，多吃一些温补食材。
2、完谷不化
完谷不化指的是大便中夹杂未消化食物。也就是通常我们所说的肠胃不好，消化不良。
3、精神不济
阳气不足，细胞的生命活动会衰退，所以表现为萎靡懒动。如果阳气极度虚弱，不能维系正常的气血运行，就会表象出白天精神萎顿、疲惫，晚间烦躁不安、难以入睡的情况。如果失眠伴随手足发凉等症状，是阳气极度亏虚的表现。
阳虚食疗方
1、花生红枣汤
材料及制法：连衣花生200克，红枣30～50克。红枣、花生同放锅中加水适量煮至花生烂熟即可。
功效：温补脾肾。
2、鸡蛋猪腰粥
材料及制法：鸡蛋1个，猪腰1只，糯米60克。猪腰去筋膜切片，鸡蛋打碎加入调料拌匀，糯米煮粥，将成时加入鸡蛋、猪腰稍煮即可。
功效：补肾健脾。
3、鸽子鸡肉养肾汤
材料及制法：鸽子1只，鸡肉200克，烫熟青菜10克，鸡汤、精盐、胡椒粉、葱末。炖肉煮汤食用。
功效：补肾健脾。
4、羊肉粳米粥
材料及制法：新鲜精羊肉3至5两之间，粳米适量。将羊肉洗净，切成肉块，同粳米煮粥。功效：补肾健脾，提高人体免疫功能。
5、健脑补肾方
材料及制法：核桃仁300克、枸杞子200克、女贞子200克、炒莲子200克、炒大枣50克，装瓶或罐内，加入低度白酒，酒应超过中药约3厘米，每天搅动一次，半月后酌加蜂蜜，每天适量饮用。
功效：因肾精亏虚引起的脑髓不充、失眠健忘、头晕耳鸣等症状。
结语：怕冷的原因大家都知道了吗，健康的保养自己的身体是比较重要的，如果不能及时的保养身体，肯定会不健康的。对于女性朋友来说，春季很多食物都是可以多吃的，对身体是有很好的帮助的。还有女性阳虚的话，还会出现宫寒、消化不好以及精神不济的情况。阳虚体质的朋友可经常做一些食疗方来帮助调理，但是要注意适量。
