女人体寒的话，对我们的身体还是非常的有影响的，不能好好的保养女人的身体肯定是不行的。女人体寒的话，容易在生理期时还有痛经的现象，这些很有可能都是体寒的症状。因为平时接触的寒性东西太多，导致很多女性朋友都有点寒性体质了。那体寒的具体表现有哪些，今天就让我们一起来了解一下吧。
体寒的定义
体寒，用中医专业的词汇来形容，大部分可以称之为“虚汗”，就是体质不仅寒性，而且自身体质较虚。
寒体质的人就怕冷，再加上虚就更怕冷了。长期处于寒性体质，女性会影响到生育、月经等。
体寒是由于体质和生活习惯的交错而引起的症状，要想彻底治疗体寒，需要一段较长的时间，但只要我们在生活中多留意，并且长久坚持健康的生活习惯，就能有效地防治体寒。
身体中的热量大部分是由“肌肉”产生的，特别是通过下半身肌肉的“使用”，能够有效促进全身的血液循环，从而达到体热的效果。平日里，可尽量用脚尖站立，拉伸拉伸手指，血液循环流畅了，体寒也就得到了有效预防。
轻度体寒症状
1、怕冷，手脚冰凉。
2、容易感冒且感冒恢复期长。
3、生理期经痛严重，腹部有垂坠感。
4、面色暗淡，无血色。
5、易疲劳，关节部位易酸痛。
6、睡眠质量差，睡眠浅。
符合以上3项即可视为轻度体寒。
中度体寒症状
1、口腔内易发炎，易长口疮。
2、容易便秘，经常觉得肚子涨。
3、生理期紊乱，天冷后易延期或量少。
4、皮肤干燥易干裂。
5、脚后跟易干裂，脚部血液循环差。
6、爱吃水果、冰激凌等冷食。
符合以上3项以及以上，为中度体寒症状。
重度体寒症状
1、尿频尿液不易排出。
2、下半身水肿严重。
3、睡一夜手脚都仍冰冷。
4、起床时手脚发麻。
5、经常感到疲倦，四肢发酸，没有精神。
6、经常感到胃胀气。
符合以上3项以及以上，为重度体寒患者。
如何缓解体寒
1、少吃寒凉食物，适当补充一些热量食物;
2、不穿塑身内衣，少穿丝袜、裤袜，以免影响血液循环;
3、不吃冷食;
4、多做运动;
5、每晚热水泡脚;
6、保证充足睡眠;
结语：体寒的症状一定要多了解的，女性体寒大意不得，很多时候，体寒太严重的话，会危害女性的受孕能力的。虽然现在的天气也暖和了，但是，身体还是得多培养的。今天和大家一起了解了一些体寒的症状，以及一些缓解体寒的办法，希望各位女性都能好好的保养自己的身体了。
