随着人们生活水平的提高，对肉、禽蛋等食物的摄入量加大，同时又由于缺少锻炼，导致高血压成为一种常见的疾病，在活中常常见到会有发生。一旦高血压发病，很难治愈，只能靠人们日常生活中注意调理，特别是要严格饮食，很多常见的食物都不可以经常食用。那么就让小编和大家一起来看看哪些食物平时不宜多吃吧。
一、建议忌口的这道常见菜
爆炒猪腰
这道菜想必很多人都吃过，其做出赖爽口脆嫩！香辣可口！不腥不臊！可惜如此美味，高血压患者则不能贪吃哦。
其中猪腰子的胆固醇比较高，长期过量摄入会导致冠状动脉粥样硬化，增加冠心病、心绞痛、心梗等疾病的发病率，高血压和冠心病患者不宜多食。加上里面添加的辅料如辣椒，花椒等辛辣调料，口味偏重，更不适宜高血压患者来食用。
那么高血压除了以上不宜吃的菜外，有哪些食物适合长期食用呢？接下来小编就给大家继续介绍下。
1、辣木籽。辣木籽在印度被誉为“生命之树”。因其高蛋白、低脂肪、高纤维、高维生素含量的特性，与特殊的降血糖、抗菌消炎、增强免疫力的保健效果而成健康食品界的新宠。
祺和堂罗布麻茶10克，放入煮容器中加入水500-600ml，煮10分钟左右，再加水300-400ml煮3-5分钟，每天喝3杯茶，6周后血压可下降7个百分点，这是罗布麻茶所含的植物化学成分所起的作用。罗布麻茶具有软化血管、增强血管韧性、防止动脉硬化、稀释、净化血液、促进血液循环、增强心肌、调节机体等作用，因此能从根本上调节、稳定血压，从而起到降压的目的。
2、苦荞米。苦荞米用来泡茶，长期食用，可防治高血糖，高血压，高血脂是很好的，有特殊的保健作用，也可以很好地增强人的免疫力。这种茶表皮的芦丁含量特别的高，所以降三高效果是非常棒，其色泽淡黄，清香可口。
3、绿豆。绿豆是夏天消暑降温的好食物，磨成粉粉更适合中老年人吃，不仅可以降低高血压减轻病情的症状，而且常食用还有预防血脂升高的作用，是三高患者不错的食疗佳品。
4、马齿苋。在我国农村，马齿苋可以说是一种随处可见的野菜。随着近年来的研究发现，马齿苋在降脂降压功能方面有显著效果。马齿苋含有α—亚麻酸，含量可观，可以抑制体内血清胆固醇和甘油三酯生成，降低血液黏稠度，从而有效降低血压。
5、车前草。车前草可以治疗高血压你知道吗？每日用车前子3钱（经1个月疗效不显者加至6钱），水煎2次，当茶饮。
结论：其实高血压忌口应该少吃含胆固醇等类的食物，还有就是要少吃辛辣、油腻和刺激性的食物。另外，在日常保养中，要侧重摄入一些降血糖、防止动脉硬化、稀释、净化血液、促进血液循环类的食物，比如辣木籽、苦荞米、绿豆、马齿苋、车前草等，对身体健康都有裨益。
