近日,美国《健康》杂志刊登英国一项新研究称,每天拍一张照片对健康有益,特别是可以降低抑郁风险。
英国兰开斯特大学和谢菲尔德大学的研究团队,对英国某大型社交网站上的海量照片、图说以及网友互动情况展开了两个月的跟踪调查。结果显示,每天拍一张照片有助于更好地关注家人、审视自己、增加交际互动以及留下美好记忆,能显著提升人们的幸福感。
研究人员给“每日一拍”总结了四点。1.做个有心人,注意到别人忽略的美好事物,动动手指,记录下这个瞬间时,你会感觉很快乐。2.为了拍到心仪的美景,人们很可能会选择出去走走看看。这样做可以增加运动量,强身健体;也有助消除孤独和悲伤,因为在看世界的过程中,你很可能会碰到一些有共同兴趣的新朋友。3.将精心拍摄并甄选的照片配以恰当的文字,再上传网络,可与全球的网友分享,无论好坏,每一个点赞和点评都是一种鼓励,使人倍添自信。4.在翻阅并回顾每一日生活中的美好瞬间时,你会感觉身心十分惬意和放松。
布鲁斯特尔博士称,“每日一拍”其实是“制造快乐的过程”。它有益缓解工作和生活压力,幸福感油然而生,自然也会远离抑郁。
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