说到毒素，想必大家知道，在我们的体内是有很多毒素的，这些毒素一般都是不容易排出的。为了我们的健康着想，做好排毒的工作是首要的，我们都知道，肝脏是排毒的第一功臣。所以，我们一定得好好保养自己的肝脏，晚上11点排毒是最好的时候，人也只有在熟睡的时候，才能更好的排毒，所以，早睡是必要的。当然还有一些其他的方法，辅助排毒也是非常的不错的。
如何排毒
现如今很多人对排毒有着狂热的态度，市面上的一些排毒的保健品各式各样，提醒各位朋友谨慎食用哪些保健品哦!可以尝试着一下介绍给大家的安全有效的方法!
汗法
这一方法无论到了何时都非常的管用，人的身体有大量的毛孔，出汗可以最直接最有效的将体内毒素带出。不管是运动，还是汗蒸，只要能出汗，对于排毒而言就有帮助。
吐法
就是呕吐。有时胃里有炎症无法泄下的时候只能靠呕吐排毒。如果误食了药物或者霉变、有毒食品，可以把食盐放入温开水中饮用帮助呕吐。
下法
胃肠道里有一些食物或毒素可用下法，包括急性肠炎，都可以用下法以泄制泄。
和法
感冒的时候，疾病在半表半里，出现口苦、咽干、目眩等寒热症状。用的就是和法，代表方子是小柴胡汤。
温法
主要用于脾胃、胃肠虚寒。用暖水袋或者饮用热水等物理方法，或者服一些可以暖胃的药物来进行治疗的方法。
清法
就是清热解毒，病人出现发热高烧、口干舌燥、咽喉肿痛，身体疼痛时，用清法。代表方子是黄连解毒汤。
补法
病人气血虚弱，出现手脚麻木或者身体本身虚弱、消瘦、乏力，就得用补法，比如服用参汤。但是很多补法不能乱用，要看身体的虚实。凡是补药大都是温热的，乱服补药的结果是失去阴阳平衡、导致新的疾病。现代人喜欢吃复合维生素丸，吃之前一定要先确定自己缺什么，无论中西医，对症下药才是解决问题的最好方法。
以上我们从中医的角度为大家介绍了一些排毒方法，如果您有感觉身体不舒服，不妨选择适合自己的方法进行调理。毒素大量聚集在体内只会影响健康，所以不妨重视起来吧。
吃什么排毒
事实上，除了中医的排毒方法，饮食上我们也是需要特别注意的，比如有些食物吃下去就会增加毒素，而有些食物则能更好的帮助我们排毒，那么具体有哪些呢?
蜂蜜
味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。
功效：对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效，很容易被人体吸收利用。早晨空腹喝一杯蜂蜜水，有美容、清肠通便的功效。对防治心血管疾病和神经衰弱也很有好处。
胡萝卜
味甘，性良，养血排毒，是健脾健胃的有效解毒食物，含有丰富的胡萝卜素和多种维生素。
功效：与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除。白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功效。
适合症状：用于铅、汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题。
海带
味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外。
适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化、药物中毒、浮肿。
木耳
味甘，性平，是排毒解毒、消胃涤肠、和血止血的最佳食物。
功效：木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体外。
适合症状：从事粉尘环境中工作的人，特别应多食。
苦瓜
味甘，苦，性平，是解毒、养颜美容的少有食物。
功效：苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞活性，清除体内有害物质。
适合症状：苦瓜虽口感略苦，但余味甘甜，女性应多吃，以利经血调顺。
结语：这些食物也是非常的不错的，健康养生养生得多了解的，苦瓜的养生效果也是非常的好了，多吃可以抗癌症，大家一定要重视哦!失眠后，我们的精神总是很恍惚的，这就是因为毒素常年积压的原因，所以，晚上早点睡觉还是非常的重要了。
