随着社会的发展,现在生活节奏的不断加快,很多人由于要赶着上班,或者贪于那几分钟,早饭就不吃了,殊不知,长久以往的话,会给我们身体造成很大的伤害,久而久之,疾病就会找上门。下面一起来看看,不吃早饭对我们身体都有哪些影响。
1寿命缩短2.5岁!
肌体所需营养不能得到及时的补充,生理机能就会减退!德国埃朗根大学研究表明,不注重吃早饭的人寿命甚至平均缩短2.5岁。
2影响智力
早饭是大脑活动的能量之源,如果没有进食早餐,体内无法供应足够血糖以供消耗,便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。
英国著名临床心理学家罗斯·泰勒指出,早饭的质量不仅影响人一天的决策和思维能力,还会造成胃炎、肥胖、胆结石等一系列的健康问题。
3.不吃早餐会造成低血糖
人体经过一夜的睡眠,体内的营养已消耗殆尽,血糖浓度处于偏低状态,不吃或少吃早餐,不能及时充分补充血糖浓度,上午就会出现头昏心慌、四肢无力、精神不振等症状,甚至出现低血糖休克,影响正常工作。
4惹来“三高”
英国伦敦帝国学院研究发现,不吃早饭,大脑会释放出需要高热量的信号,导致午饭和晚饭摄取“垃圾食品”的几率大增。长期如此,肥胖症、高血压、高血脂和糖尿病等都会找上门来。
美国哈佛大学的研究还证实,这种做法会使患心脏病危险增加27%。
5.不吃早餐更易肥胖
有些人认为不吃早餐可减少热量的摄取,可减轻体重。其实一旦意识到营养匮乏,首先消耗的是碳水化合物和蛋白质,最后消耗的才是脂肪,所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗。相反,不吃早饭,还会使午饭和晚饭吃得更多,苗条不成反而更胖。
结语:不吃早饭,我们的寿命要比同龄人少活2.5岁;不吃早饭还会影响我们的智力;不吃早饭会造成低血糖;不吃早饭会患上三高;不吃早餐还会导致我们肥胖。不吃早饭会给我们带来那么多的伤害,所以小伙伴们一定要记得吃早饭。
