随着时间的增长，我们身体里面的垃圾会越来越多，比较明显的就是我们血管中的垃圾。如果不定期清理，血管内沉积的垃圾也就越多，各种疾病也就因此而诞生。今天小编就给大家讲讲吃什么可以清理血管垃圾，下面一起来看看吧。
动脉起自心脏，不断分支，口径渐细，管壁渐薄，最后分成大量的毛细血管，分布到全身各组织和细胞间。毛细血管再汇合，逐级形成静脉，最后返回心脏。动脉和静脉是输送血液的管道，毛细血管是血液与组织进行物质交换的场所，动脉与静脉通过心脏连通，全身血管构成封闭式管道。人体内血管分布常具有对称性，并与机能相适应，大的血管走向多与身体长轴平行，并与神经一起被结缔组织膜包裹成血管神经束。
血管是生物运送血液的管道，依运输方向可分为动脉、静脉与毛细血管。动脉从心脏将血液带至身体组织，静脉将血液自组织间带回心脏，微血管则连接动脉与静脉，是血液与组织间物质交换的主要场所。各种生物拥有的血管型态各不相同。开放式循环生物，如昆虫，只有动脉。血液自动脉流出直接接触身体组织，再由心脏上的开孔回收血液。闭锁式循环生物，如哺乳类、鸟类、爬虫类、鱼类，则由动脉连接毛细血管再接至静脉，最后回归心脏。
清理血管垃圾吃什么？
大蒜
大蒜这种食物的健康好处相信大家已经听的很多了，除了能降低胆固醇这个大家所熟知的好处外，它也具有抗氧化和抗菌属性，总之是一种对我们身体好处非常多的食物。
野生深海鱼
这类鱼是最好的Omega-3脂肪酸来源之一，尤其是我们的心脏很需要Omega-3脂肪酸。
椰子油
对心脏和全是整体健康都有好处，能帮助身体低于病毒和细菌。并且也能调节体内荷尔蒙以及降低胆固醇。
豆子
豆类的健康好处往往都被低估了，豆子类食物可以降低胆固醇，降低血压，对于糖尿病人来说可以控制血糖级别。
杏仁
杏仁在抵抗心脏病和糖尿病方面也扮演重要角色。里面富含镁和钾这两种矿物质，并且杏仁也是有助于减肥的食物。
瓜果
瓜果中富含很多关键维生素和矿物质，并且几乎不含脂肪。比如维生素A，钾和番茄红素这些也仅仅只是瓜果中众多营养的一小部分。
菠萝
当你知道菠萝的一些健康益处的时候，相信你会更加喜欢它！菠萝不仅可以促进消化，还能增强免疫，保护视力！
水
水的重要性就不用多说了，每天补充足够的水总不会错！
饭后简单两个清除血管垃圾的方法？
①转脚腕
坐在凳子上，然后脚尖着地，以脚腕为轴进行转动，每次转三十秒，早晚各一次，洗澡后做这个动作效果更佳。我们都知道脚踝处是有很多穴位的，脚踝也是气血运行的枢纽，所以经常进行转动可以起到刺激穴位和经络的作用，促进血液的流通，也能简洁的刺激到足踝旁边的经血，对胃、心、肾病有很好的防治帮助。
②转膝
站在地上或者坐着，双脚并拢，然后双手按住膝盖，顺时针转30圈，然后再逆时针转30圈，反复做两次。转膝有助于增强腿部的肌肉的力量，延缓腿部衰老，而且可以帮助降低静脉压和促进血液的循环，避免下肢镜面曲张的出现，提高关键的灵活度。
喝天然硒荞子茶：血管清道夫
天然硒荞子茶里面含有丰富的蛋白质以及矿物质元素，还有多种人体所需的生物活性物质，起到通便润肠、抗衰老、平衡人体既能的作用。
而且天然硒荞子茶里面所含有的芦丁还能帮助改善血管壁的透性和脆性，软化血管，帮助降血脂，清洁血液垃圾的作用。其含有的丰富的硒能够更好的清血管，因为硒元素可以刺激被损伤的血管加速修复，而且能够破坏动脉血管内壁受损处堆积的胆固醇。
做法：将10g的天然硒荞子茶置入杯中，加入沸水，冲泡约10分钟即可饮用，可以反复冲泡2~3次。泡茶后的茶渣也是可以直接食用的，帮助饱腹，充分利用它的膳食纤维，缓解便秘的情况，帮助身体排毒。
在我们的平时生活中，很多人是意识不到要清理血管垃圾的。希望通过小编的这篇文章，大家能够意识到这个问题。清理血管垃圾对我们来说真的是很重要的一件事情。虽然说大家平时也有意无意的在做这件事。
