空气环境越来越差，汽车却越来越多，每天吸着各种汽车尾气。而且立冬之后意味着雾霾也快来了，比一比哪里的更纯正。更有不怕死的，天天叼着烟，强迫他人吸着二手烟。生活在这种污染的空气中，首当其冲的就是我们的肺。据说，憋气憋不了40秒的，肺就有问题了。你的肺还好吗？
判断肺健康的标准
一、呼吸状况
如果肺部出现问题，首先影响的就是呼吸问题，而在一天当中最为明显的时间段就是早上起床之后了，因此在早起之后要多注意观察呼吸的频率以及呼吸的深度跟平时是否有异常。如果不仅呼吸困难，还伴随着一定程度的胸痛，那就赶快去医院吧。
二、肺活量大小
肺活量也是判断一个人的肺部是否健康的一个标准。想要检测肺活量，自己可以先深吸一口气然后憋住，如果能坚持四十秒以上，那说明肺部健康还是可以的，而且憋气时间越长代表着肺功能越强。除了专门检测，在爬楼梯的时候也可以了解自己的呼吸状况，如果一口气爬四五楼都没问题，那么说明肺部健康也是良好的。
三、咳嗽
经常抽烟的人肺部多半都有问题，而这类人群多数都存在不同程度咳嗽，间断性或者连续性的。如果老烟民总是连续咳嗽，而且时间已经超过三周以上，那么就需要引起重视。还需要观察一下痰液，如果痰属于浓痰，则多半说明肺部已经被细菌感染了。
四、胸痛
如果长时间存在胸痛的症状，但是心血管并无问题，那么就需要考虑肺部问题，肺炎患者也会出现胸痛的症状。
五、面色暗沉
肺部主管皮肤，当肺部出现问题之后，多半人的气色也会受到影响变得暗沉，也有一些人会出现嘴唇黑紫的症状，如果一个人的皮肤白皙有光泽，那么则足以说明肺部是健康的。
养肺两招
1、多喝茶
茶叶当中含有一种叫做儿茶素的物质，可以将血管内堆积的胆固醇清除干净，促进血液循环，还可以促进肠胃蠕动缓解便秘。通过喝茶可以加快身体排毒，对因为抽烟造成的毒素也有一定效果。喝茶还可以达到利尿的效果，因此还可以将抽烟进入人体的有毒物质随着尿液排出。
2、扩胸运动
想要保护肺部也需要针对性进行一些运动，扩胸运动就是一种，做标准的扩胸运动可以锻炼肺部。
结语：养肺工作必须提上日程，不要等到它千疮百孔了才去亡羊补牢。定期检查有利于保护肺健康，不可大意。
