受访专家:美国认证正面管教家长讲师卢丹丹
英国慈善机构调查发现，超过２／３的家庭被“孤独”影响，在中国这种情况也很多。年轻人自从有了孩子，职场压力增大，和父母联系少了，亲朋好友往来也不多，全家人聚在一起，孩子也是最核心的焦点。
之所以出现这种状况，一方面是孩子的降临，确实会给一个家庭带来巨大的工作量，想与亲朋好友多联系，却心有余而力不足。另一方面，也与父母本身的焦虑有关。这种焦虑是多方面的：焦虑自己没有给孩子最好的东西，于是拼尽全力工作，在物质和精神上都不想亏待孩子；也焦虑别人为什么把孩子带得那么好，而自己却焦头烂额，分身乏术。这就掉入一个恶性循环里，做得越多，担心焦虑越多。“围着孩子转”就像一场病，席卷全球大多数家庭，家长们明明感觉不舒服，却不知道如何医治。
在美国、日本等国家，经常是父母自己带孩子，没有老人帮忙，但是他们看起来游刃有余，大人有自己的个人生活，社交圈子，孩子也是如此。课题分离是美日父母所做的第一个功课。只有照顾好自己，才能给孩子和家人更好的照顾。他们首先会把自己从繁重的家务中解放出来，通过借用高科技产品，比如洗碗机、洗衣机、烘干机、吸尘器等减少劳动量。很多中国家长，洗衣机不用，经常用手洗。比起漫无目的的操劳，国外家长更愿意花时间陪伴孩子，他们花在做饭上的时间不多，但很重视与孩子共同用餐的时光。这一点，中国人相反，花很多时间做饭，却是草草吃完。
其次，他们会定期安排不带孩子的特殊时光，即夫妻二人世界。这样的时光就像是给一辆跑了很久的车加一次油，回去后又复活了，非常有利于增进亲密关系。再次，美国和日本家长舍得放手，让孩子自己做事情，这既锻炼了孩子，也给家长更多的时间与空间。很多家长之所以“围着孩子转”，是因为不信任孩子，不敢放手，于是包办一切，把自己累得筋疲力尽，也陷入焦虑的泥潭。
在家庭教育中，家长应更好地平衡工作与生活，用适合自己的方式，减少一些不必要的操劳，把时间花在有意义的事上。多信任孩子，舍得放手，一开始可能很难，但越到后面越轻松。在这个过程中，接纳不完美的孩子与自己，会让我们减少焦虑，去拥抱丰富多彩的生活。从“围着孩子转”到“离开家长，地球同样转”，这不仅是思维方式的改变，也是生活方式的转变，更是父母和孩子共同成长的必经之路。
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