乳腺增生对于女性来说，出现概率很高，这种现象有好处也有坏处，毕竟乳腺增生有利于胸部的发育。但若出现乳腺增生恶化的朋友就要特别注意了，尤其是自己的饮食。大家了解乳腺增生吃什么食物好吗?下面由小编为大家详细讲解一下吧。
一、乳腺增生吃什么食物好
乳腺增生吃的食物有：白菜、海带、豆制品、酸奶、鱼类、红薯、核桃、玉米、燕麦。接下来让我们看看这些食物有什么作用。
1、白菜
乳腺增生宜吃白菜，白菜里含有一种化合物，约占白菜重量的1%，能帮助分解雌激素。从而有利于防止乳腺增生的进一步恶化。
2、海带
乳腺增生宜吃海带，海带含有大量的碘，碘可以刺激垂体前叶黄体生成素，促进卵巢滤泡黄体化，从而使雌激素水平降低，恢复卵的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。
3、豆制品
乳腺增生宜吃豆制品，豆制品则含有异黄酮，能有效抑制乳腺癌的发生。
4、酸奶
乳腺增生宜喝酸奶，酸奶能减少脂肪的吸收，每天喝一瓶酸奶的妇女，患乳腺癌的危险性比不喝酸奶的人低。
5、鱼类
乳腺增生宜食鱼类，鱼类含有一种能够有效抑制癌细胞生长和增殖的不饱和脂肪酸，对预防乳腺癌有助益。
6、红薯
乳腺增生宜食红薯，红薯中含有抗癌物质去氢表雄酮，可以抑制乳腺癌的滋长。此外，玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果类水果等也有类似的作用。
7、核桃
乳腺增生宜食用核桃，核桃中富含维生素B6和维生素E，可防止乳腺恶性增生，促使囊性增生康复。
8、玉米
乳腺增生宜食用玉米，玉米中的营养丰富，含淀粉达61%以上，蛋白质含量高于粳米。还含有胡萝卜素、谷胱甘肽、卵磷脂、果族维生素、B族维生素，以及钙、磷、铁、镁，可抑制癌细胞形成。
9、燕麦
乳腺增生宜食用燕麦，燕麦中含有淀粉、蛋白质、氨基酸，还含有糖类、维生素E、维生素B1、维生素B2、钙、磷、铁、硫胺素、尼克酸、核黄素。燕麦可以改善血液循环、缓解工作、预防癌细胞生成与减轻生活中的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质也有预防骨质疏松与增强体质、补钙的佳品。
小编结语：小编介绍乳腺增生吃什么食物好相关知识就到这了，相信大家应该知道乳腺增生该吃什么食物好了吧;以上说的这些食物，对于患者朋友每天应合理搭配，不要乱吃东西，做到合理健康并且营养共存，这样才有助于自己的身体良好远离疾病。
