夜盲症，这个词大家都不陌生，但具体的了解可能并不多。夜盲症患者在光线暗的环境下视力非常差或者完全看不见东西。夜盲症不但会给患者的日常生活带来很大不便，还会给患者精神上带来困扰。那么你知道如何预防夜盲症的发生吗?下面我们就一起来了解这方面的内容吧。
造成夜盲的根本原因是视网膜杆状细胞缺乏合成视紫红质的原料或杆状细胞本身的病变。简单来说，就是缺乏维生素A。了解了致病因也就可以有针对性的预防了。
所以，预防夜盲症并不难，多吃一些维生素A含量丰富的食品，如：鸡蛋、动物肝脏等。补充维生素A营养素或胡萝卜素提取物。β-胡萝卜素可以转发成维生素A，且没有副作用。
科学安排营养，特别对婴儿和发育时期的青少年，应提倡食品多样化，除主食外，副食方面包括鱼、肉、蛋、豆类、乳品和动物内脏以及新鲜蔬菜之类，都应该有。
合理安排作息时间，让眼睛得到适时充分的休息。
特别提醒用眼过多的朋友，又特别是晚间看电视、用电脑时间长的人要注意，晚间用眼所消耗的维生素A要比白天多，如果不注意从膳食中摄取维生素A，不仅对视力有影响，可能还会有更多的影响。所以晚间了尽量少看电子屏，让眼睛早点休息。
