受访专家：佛山市中医院针灸科主任医师钟伟泉
近年来，敲胆经逐渐成为流行的养生手法，胆经也被人们所熟知。胆腑，被称为奇恒之腑，中正之官，决断出焉，内寄少阳之火，“凡十一藏取决于胆”。意思是：胆主清利疏泄，是一身阳气的运转枢纽，最容不得废物积滞。若胆经堵塞，易“牵一发而动全身”，影响其他脏腑。
胆的生理功能主要有三个：一是贮藏和排泄胆汁，由肝脏分泌的胆汁经过胆的贮藏和浓缩疏泄到小肠，若胆气疏泄不利，气机上逆，会影响消化；二是胆主决断，负责执行肝的“谋略”，肝胆相济在调节人体情绪精神中起着重要作用，若胆气不足，容易出现胆怯、失眠等问题；三是调节脏腑气机，保持一身气机通畅。胆经是人体运行最长的一条经络，循行路线起于外眼角的瞳子髎（读liáo）穴，其经脉分为三条路线：一条从头角绕耳后，经颈、肩上方，沿胸腹侧部循行至盆骨旁，循大腿及小腿侧部下行，沿脚面抵足四趾尖；一条入面颊在体内下行，过颈、胸直络胆、出小腹，入髋关节环跳穴；另一条从足背临泣穴分出，沿第1~2跖骨间到拇趾甲旁大敦穴交足厥阴肝经。胆经循行路线中包括头临泣、风池、肩井、环跳、足临泣等穴位。日常生活中，大家想调理胆经，可从四个方面入手。1.23点前入睡。胆经的当令时间为子时，即深夜23：00~1：00，此时是阴阳气机交替的重要时机。23点前入睡，有利于新陈代谢、阳气升发。2.常梳头。经常沿着头临泣穴（在头部，瞳孔直上入前发际0.5寸，神庭与头维连线的中点处），绕耳梳至风池穴（颈后部两条大筋入发际0.5寸处），或沿此经脉揉按，可预防和改善偏头痛、失眠、烦躁、口腔溃疡等胆经风热循经上扰清窍等病证。3.敲胆经。双手握拳，用拳头侧面沿裤线从上向下有规律地敲打，可保持胆经通畅，促进胆汁分泌和新陈代谢，调畅气机。4.刮穴位。用刮痧板刮拭胆经上的肩井穴（颈部后面最突起的骨头与肩头连线的正中处），可防治肩颈痛、牙痛、手臂不举等痛证。
【版权声明】本文为生命时报独家授权的原创文章,请勿转载、抄袭或改写。
