受访专家：国家二级心理咨询师余小倩
在体彩开奖的日子里,经常看到有人拼命拍自己的头:“我买了5,买了7,怎么就是不买那个6呢!“这5个数字我怎么就最后一个数字买错了呢!”都是“差点能成”,让他们如此懊恼。
人生是不断做选择的过程,有选择就会有取舍,有取舍,就难免会患得患失,产生后悔心理。汉语中,诸如“后悔莫及”“悔恨交加”“早知今日,何必当初”等流传久远的成语,深刻地描绘了后悔的心态。什么时候我们最容易后悔呢?心理学上的一些发现很有意思。
1.越接近成功,越容易后悔。比如参加一场考试,如果一个人只考了30分,他可能会感到沮丧但通常不会后悔;但如果他考的是59分,一定会为没有多用点功懊恼不已。这就是心理学中说的“差一点效应”,所以在一场比赛中,第二名往往比第三名更难受,因为第二名距离第一名更近。避免这种后悔,最重要的是懂得坚持,全力以赴,不留遗憾。
2.选择的可逆性越强,越可能后悔。某个选择如果是不可逆转和变更的,一般比较容易接受。比如条件好的年轻男女选错了结婚对象,往往比条件差的人更容易后悔,因为前者的选择范围更大。为了避免后悔,最重要的是明白:选择的本质就是舍弃,选择这个就意味着舍弃其他。如果始终能保持“我愿意为了我想要的舍弃其他”的心态,接受那些无法控制的因素,根据目前掌握的信息和自己的需要,面向未来敢于冒点险,不论结果如何,就能坦然接受了。
3.没听从内心声音容易后悔。著名心理学者李维榕在《家庭治疗故事》中讲述了一个有趣的案例:大卫爱上了美丽聪慧的女上司,但是从小自卑的他不敢去追求她,为了不再受暗恋的折磨,他转而拼命追求女上司的妹妹。在婚礼上,大卫失魂落魄。当牧师问“有谁反对这桩婚事,现在就要提出”时,大卫犹如被鬼附体一样地喊道:“我反对!我反对!”很多人在一生中面临重要选择时(例如职业生涯、爱情婚姻等),和大卫一样忽视和压抑了内心的声音,制造出更大的虚假,让人后悔。
人生没有后悔药,人生又是宝贵而短暂的,“爱我所爱,无怨无悔”这首歌,正告诉了我们遵从内心的呼唤,虽不能保证一定成功,却会收获最大的实在感和真实感,这是最不容易后悔的活法。
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