在我的职业生涯中,我看到了几十种补充剂的流行趋势,从草药和氨基酸到抗氧化剂和提取物。最近,活性炭作为一种必须尝试的自然疗法已经有了一段时间。
在我职业生涯的早期,我在一家医院以及一家药物滥用康复中心工作,因此我熟悉活性炭的药用价值。与烤架上常用的木炭类似,活性炭通常由泥炭、煤、木材或椰子壳制成,经过处理后会变得非常多孔或“活化”。它通常用于急诊室,以治疗中毒和药物过量,因为它能够捕集化学物质并防止它们被胃肠吸收进入血液。
显然,一些健康狂热者的理论认为,如果活性炭能吸收危险物质,就应该经常使用它,作为一种清洁身体接触到的其他毒素(如杀虫剂和食品包装中的化学品)的方法。一种潮流诞生了。
活性炭已经出现在许多瓶装饮料中,如木炭水、柠檬水和其他压缩果汁中。网上也有大量的活性炭补充剂可以买到,承诺可以帮助治疗身体,有些人甚至用它来美白牙齿。但不幸的是,这并不是那么简单(也不是完全无害)。以下是关于活性炭你应该知道的三点。
活性炭也能与有益物质结合
活性炭不能区分需要的和不需要的物质。这意味着它也能与营养素结合,包括维生素C和维生素B,以及其他膳食补充剂和处方药,防止它们进入你的血液。
换言之,例如,喝果汁可能会使你吞咽的食物在某些方面不太健康,而不是更健康。最重要的是要记住任何声称有“解毒”益处的事情,即你的身体配备了肝脏、肾脏、肺部和消化系统,这些系统日以继夜地工作以执行“解毒”功能。如果你想帮助他们,你能做的最好的事情就是多喝水,吃一些能自然增强身体“解毒”能力的食物,比如甜菜、生姜、姜黄和十字花科蔬菜(花椰菜、抱子甘蓝、卷心菜、花椰菜、甘蓝),避免使用人工添加剂和加工食品。
活性炭实际上会引起消化不良
使用活性炭来帮助治疗身体还没有很好的研究,而且这项研究是相互矛盾的,但是它也被认为会引起恶心和呕吐。它还可能引发便秘,减缓食物或废物通过消化系统的运动,甚至导致严重的肠道阻塞。乔治华盛顿大学2014年的一份报告怀疑,活性炭可能已经导致一名患者结肠炎(结肠发炎),该患者反复使用活性炭为自己的身体解毒。换句话说,它对你个人的影响还不清楚。
没有已知的安全剂量
因为活性炭并不是常规的预防性使用,所以还没有对其长期有效性或安全性进行研究,更不用说最佳用量了。因此,虽然它看起来有益,但可能以我们尚不了解的方式危害你的健康。最重要的是:在紧急情况下,活性炭多年来一直被用作药物。一些医生可能会建议减少化疗或长期透析的副作用。然而,这两个领域都需要更多的研究,在我看来,现在把它作为家庭治疗或日常健康策略还为时过早。
