每一个人都会出现长痘痘的情况，这是因为上火或者内分泌失调引起的毒素在皮肤上滞留的现象，我们需要注意脸上皮肤的卫生，这样对于消除痘痘是非常有利的。长痘痘的时候不能用手去挤破痘痘，不然会留下痘印的，我们应该要让痘痘自然脱落，并且消除痘痘跟痘印的方法是需要采用洗脸或者敷脸的方法实现的。
怎么样去痘痘和痘印
1、饮食清淡
饮食油腻辛辣，就可能是导致痘痘发生的一个原因。因为这些食物很有可能会在体内留下毒素。毒素累积过多而又无法排出的时候，就会在我们的皮肤上以痘痘的形式呈现出来。所以在日常的时候，饮食就尽量要清淡一些，比如多吃水果蔬菜。尽量避免高油、高盐、高糖的食物。
2、面部清洁
洗脸的时候不能仅依靠清水起来清洗掉，搭配一些洗面奶，之类的护肤品来清洗。一些女生比较喜欢化妆的话，就要先卸妆，再用洗面奶清洗，不然很有可能就会导致化妆品里面的化学物质残留在我们的皮肤上，从而导致我们的毛孔被堵塞，因此就会很容易长出痘痘。
3、运动排毒
通过运动，可以加快身体内毒素的排出。因为流汗是人体排毒的一个很重要的方式，所以通过运动，又可以促使我们体内的毒素通过排汗的形式排出身体内部。并且运动有益于我们的身体健康，也有益于精神。精神好了，皮肤状态自然也会好起来。
希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。
