女性在哺乳期，难免会出现涨奶的问题。涨奶也会给妈妈们带来一定的痛苦，因为涨奶会有比较强烈的疼痛感，如果不及时缓解这种问题，会直接给女性的身心健康带来一定的折磨。当然，涨奶疼痛也可以通过很多方法来缓解，比如说按摩胸部、用吸奶器、多让宝宝吮吸或者是冷敷等。
生孩子后涨奶疼痛难忍怎么缓解
按摩
解决涨奶的最佳方式，就是将多余的乳汁挤出，在这个过程中，如果不做任何准备就挤奶的话，难免会有些困难。所以，最佳的方式莫过于先适当按摩，然后再去挤奶。需要注意的是，按摩店方式和技巧都是有讲究的，下手不宜过重，以免给宝妈造成伤害。
用吸奶器
如果是一个人在家带娃，遇到涨奶的情况时，最便捷快速的方法就是买一个吸奶器，来排出自己排出多余的乳汁，刚开始用的时候，可能会有些不上手，不过在尝试多次之后，宝妈们就能够渐渐熟悉流程了。
多让宝宝吮吸
想要缓解涨奶，宝妈就要尽早给宝宝喂奶。有些宝妈听了一些所谓的科学育儿方法，认为应该给宝宝制定一个规律的哺乳计划，定时定点的给宝宝喂奶，其实对于刚出生的宝宝来说，宝妈完全没必要这样做，因为刚出生的宝宝胃容量还很小，一次只能吃一点点，需要宝妈频繁喂奶才能满足生长所需，不然宝宝吃不饱不说，宝妈的奶水排不出来也会造成涨奶。
冷敷
当宝妈出现涨奶时，还可以采用冷敷的方法来进行缓解。具体操作是在给宝宝喂完奶后，宝妈将在冰箱里冷藏过的毛巾取出来，放在自己的乳房上让乳房降温，以达到减轻充盈与肿胀的效果。
注意饮食
如果宝妈出现涨奶情况，那么在饮食方面就一定要多注意了，尽量不要再吃能下奶的食物，比如鱼类，平时应该多吃一些水果蔬菜，或者清淡的食物，比如燕窝等，尽量做到营养均衡，以免加重涨奶情况。
希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。
