一个人的年纪来了，容易“老”在脸上——原本乌黑的头发掺杂着白发；脸上多出了深刻的皱纹；眼皮渐渐下垂......除了脸的衰老，还体现在睡眠上。
睡觉易醒怎么办
老年人多多少少会有一些基础疾病，如心悸、高血压、关节炎等等，会影响睡眠，容易导致失眠。有研究已经证明，高血压、骨质疏松、帕金森、心脏病等会引起继发性失眠。
有些老年人因为患某些基础疾病，需要常年服药。当服用一些抗高血压的药物、利尿药、平喘药物等会影响睡眠。
一个常年抽烟喝酒的人，比不抽烟、不喝酒的人更易失眠。《睡眠杂志》上发表的一项研究报告指出，香烟或电子烟中所含的尼古丁与酒精对比，更易引起睡眠障碍，特别是在晚上吸烟。
所以，一直吸烟喝酒，等到年纪来了，睡眠的问题更严重！
随着年龄增长，老人可能会因为操心家庭又力不从心、担忧某些疾病等，容易产生伤感的情绪。有调查显示，睡眠时间小于6小时的人，与悲观的情绪与自尊心有关。
安静、舒适、空气好的环境适合老年人入睡，相反，吵杂、脏乱的环境容易使老人出现睡眠障碍。
环境的干湿程度对睡眠也有影响。曾有一项研究表明，居住在潮湿的建筑物中的老人更易失眠。在老年人的睡眠环境中，比较理想的湿度是55%~60%。
希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。
