胰腺，身体内重要器官，可起到分泌胰岛素的作用，如果胰腺发生问题，可能会导致血糖升高，造成严重后果，因此需在日常生活中注意保养。胰腺保养包括饮食规律、坚持锻炼、科学饮食、充足睡眠等。具体内容如下：
①饮食规律
对于上班族而言，由于工作时间比较紧张，经常暴饮暴食，长此以往可能会导致胰腺过度分泌，从而引起胰腺炎，要想预防这种疾病，首先需要改正不良饮食习惯，吃饭时学会细嚼慢咽。
②坚持锻炼
锻练能够增强抵抗力、提升自身免疫力。锻练应掌握掌握分寸。尤其是胰腺炎患者在住院后的大半年内，锻练宜选择些相对轻松的散步、太极等有氧运动，避免高韧性的抵抗锻练，如博击、踢足球等。随着患者的身体和饮食搭配的修复，可选择游泳、自由操、骑自行车等。
③科学饮食
保持饮食均衡，不仅可降低胰腺炎的发生几率，还可降低高脂血症和高钙血症。及时补充各种蛋白质、维生素等等，维持机体内各种成分的稳定和平衡。不可暴饮暴食，应该少食多餐。禁酒，忌食油腻性食物，忌辛辣刺激调味品等。
④充足睡眠
充分睡眠可让胰腺得到充分的休息，应每天保证充足的睡眠，避免长期熬夜。不要长期久坐，因为长期久坐会压迫内脏和胰腺，导致身体不舒服，进而出现隐疼、偶疼、胀气、背疼等症状。
