在日常生活中，每逢喜庆佳节或者一些重要的日子，人们都避免不了觥筹交错，甚至有的时候避免不了多喝几杯而造成醉酒。很多人认为酒喝多了容易睡着，有助于睡眠，事实却不尽然。
喝酒后睡不着觉正常吗
喝酒之后睡不着觉是正常现象，因为酒里面还有酒精，酒精是会使人亢奋所以睡不着觉。酒精会使人有昏沉欲睡，但是表面上似乎是对睡眠有益的，实际上却能够干扰睡眠，到了下半夜酒精的作用逐渐消失以后就会引起失眠和多梦，使总的睡眠质量下降。
建议可以在喝酒以后使用以下食物：比如蜂蜜水，西瓜汁，西红柿汁，酸奶，新鲜的葡萄，香蕉，这些可以缓解喝酒以后的不良反应。
适量的饮酒对身体是有一定好处的，但切记不要酗酒成瘾。如果喝酒之后好几天都不能正常入睡的话，那么考虑可能是其他身体症状，需要及时的到医院治疗以免耽误病情。
少量酒精能使人自觉振奋，机警，注意力集中，但是实际结果显示事实并非如此，少量酒精个有镇静作用，摄入较多酒精对记忆力，注意力，判断力，直辖市机能及情绪反应都有严重伤害。饮酒太多会造成口齿不清，视线模糊，失去平衡力。
希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。
