到了怀孕中期，孕妈妈身体上会比较劳累，而精神压力也可能越来越大，所以孕中期经常半夜醒来睡不着，如果这时候再碰到胎动，那就更是雪上加霜了。孕中期经常半夜醒来睡不着，最主要的原因会是什么呢？
孕中期半夜醒来睡不着是什么原因
孕中期半夜醒来睡不着属于失眠，是一种常见的现象，一般是因为孕妇精神过度紧张或孕激素影响等原因导致的，也可能是因为腹部越来越大压迫孕妇腹腔导致的。
一、如果是精神过度紧张或孕激素影响导致的，建议孕妇适当的缓解心情，平时多听轻音乐，晚饭后可以适当进行散步等活动，也可以在睡前喝一杯热牛奶，这些都有助于提高睡眠质量。
二、如果是因为腹部越来越大压迫腹腔导致的，孕妇睡觉时可以采取侧卧位，然后在肚子下面和背后各垫一个抱枕，感觉姿势舒服一些后睡眠质量也可能会提高。
如果孕妇失眠比较严重，则需要到医院就诊及时治疗，否则很有可能因为睡眠质量不佳而影响胎儿发育和自身健康。建议孕妇定期做孕检，平时饮食要营养均衡，不要吃太甜的食物，避免得妊娠期糖尿病。
孕中期失眠是很多人都会遇到的问题，每天要坚持散步，适当干一些力所能及的活，不要有太多的顾虑，保持良好的心情。晚饭吃一些清淡易消化的食物，都是解决失眠的好办法。一般说来，孕妇至少每天要保持8小时的睡眠，以减少孕期疲劳。
希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。
