减肥期晚上饿得不行可以吃一些蔬菜、含糖量低的水果、燕麦片、脱脂牛奶、燕麦片等，这些食物热量不高，又可以充饥补充营养，不影响减肥也就没有了心理负担。
蔬菜、水果缓解饥饿感的同时，还有丰富的维生素、粗纤维，对于减肥导致的体内维生素缺乏和增加胃肠蠕动、排便都非常有好处。
不过切记晚上饿了以后不可以吃面食大米饭，也不能吃高脂肪以及高热量的食物，否则会导致体内脂肪堆积，会使身体发胖，容易影响减肥的效果。
不过虽然说减肥期间的要节制饮食，但也要科学合理安排，饥饿的时候需要进食，以免身体内的力量不足，从而影响到健康。而且，减肥饮食要注意不能不吃早餐，进食的时候要细嚼慢咽。
在减肥期间，配合上适当的运动锻炼，燃烧脂肪避免脂肪堆积，而且还可以促进肠道蠕动，有通肠润便的效果，对于减肥也有很好的帮助。
