男性肾虚应该要注意锻炼，每天坚持适量运动，如游泳、太极拳等，有助于提高身体机能，调理肾虚，养成良好的生活饮食习惯等，接下来让我们一起看看吧！
男人肾虚吃什么
1、牡蛎
牡蛎是一种较为常见的海产品，补肾效果非常好，可以和韭菜放到一起炒，又能和牛肉、羊肉等放到一起炖，都可以提升男人性功能以及精子的质量。
2、泥鳅
泥鳅体内还有一种特殊的蛋白质，能促进精子的行程，多吃泥鳅可以有效的补肾壮阳，泥鳅味甘、性平能够养肾生精。
3、秋葵
秋葵中含有一些天然粘性物质，这些物质能补肾益精，并能提高男性性器官的功能，它有着植物伟哥之城，另外还能促进男性体内雄性激素分泌，对男性经常出现的肾虚和阳痿早泄都有一定预防作用。
4、富含维生素C的食物
多吃高维生素C的食物，如猕猴桃、橘子、柠檬、芦笋等。多吃这些食物可以促进身体里面的肾上腺皮质素的分泌，同时也可以增强身体的免疫能力。多吃这些食物可以缓解肾虚疾病。
男人肾虚的表现
1、肾阴虚
表现为腰膝酸软而痛，眩晕耳鸣，形体消瘦，潮热盗汗（入睡后汗出异常，醒来后汗出停止）以及五心烦热（两手心和两足心发热，并自觉心胸烦热）等，可以服用六味地黄丸、左归丸等药物调理。
2、肾阳虚
可表现为腰膝酸软冷痛，畏寒肢冷，神疲乏力（精神疲惫，身体乏力），性欲减退以及阳痿早泄等，可以服用金匮肾气丸、右归丸等药物进行调理。
3、肾精亏虚
可表现为腰膝酸软、头晕耳鸣、阳痿、精子数量、质量下降等，可以服用补肾益精丸（伤风感冒患者忌服）、金锁固精丸等药物。
