一、红枣
在中医领域里，认为红枣可以起到健脾和胃、润心肺、补血益气，孕妇若是气血足够，那直接受益的人就会是胎儿了，妈妈就会给宝宝提供更多氧气，胎儿发育更好！但是因为红枣性热，孕妇不宜多吃，每天3粒即可。
二、核桃仁
核桃仁是公认孕妇食用会让宝宝更聪明的食物之一，它含有丰富的蛋白质以及各种维生素，可以滋补肝肾、补气养血，润肠温肺之效，是属于很好的益智食物，同时多食核桃仁还可以让宝宝的头发生得更好，更黑，孕妇每天吃三颗即可。
三、花生米
花生米又人们称为“长生果”，它含有丰富的钙，可以帮助儿童的骨髓生长，加强大脑的记忆力，孕妇多食花生米就可以直接为腹中的宝宝提供这方面的营养，同时花生米还含有脂肪油和蛋白质，可以改善产后妈妈奶水不足的情况。
四、奇异果
奇异果富含维生素C，肌醇及氨基酸，能够补充对于脑力所消耗的营养细胞，能够强化脑功能和促长生长激素的分泌，十分适合孕妇食用来帮助宝宝变得更聪明。
五、鱼肉
鱼肉含有丰富优质的蛋白质，不饱和脂肪酸，维生素D和钾，钙、锌、卵磷脂等多种矿物无素，这些元素都是胎儿发育的必要物质，鱼肉中含有的年磺酸可以起到促进大脑发育的作用，能增强脑细胞的增殖和成熟，孕妇多吃鱼还可以让宝宝的视力更好哦！
