一、如何从日常查出自己是否肾虚
哈欠连连打
哈欠是日常的生理现象，但人不在疲倦的状态之下哈欠连连意味着肾虚，除了不断的打哈欠之外，还伴着面色苍白、四肢寒冷、夜尿增多等症状。如果发现自己存在以上的症状，是时候留意自己的身体状况。
口里发咸
口中不自觉有咸味，这是不少肾虚患者的常见症状，但是也可能是胃部疾病所导致。如果遇到这个情况，及时到医院就诊，按照医生指示服药。
经常恐慌"肾虚善恐"
肾虚患者在平常都会出现头脑发空、健忘、腰膝酸软等症状，可以根据这几个常见症状判断自己是否为肾虚。
畏寒怕冷
畏寒怕冷指人在健康的情况之下,比正常人表现得更加畏惧寒冷,尤其是手足发凉。中医指出，治疗所有类型的畏寒怕冷症状都要涉及温补肾阳。
喷嚏频频
身体中的卫气用来抵御外邪，而卫气产生于肾脏，宣发于肺腑。如果人体的肾气虚弱，卫气就少，肺腑不能正常宣发卫气，就出现喷嚏频频的迹象。
二、肾虚患者日常调理
晒太阳
晒太阳注意一点是晒后背，能起到补阳气的作用，特别是在寒冷天中能驱除寒气，有助改善消化功能。晒太阳同时可配合将双手搓热，适当按摩腰部。
食疗
食疗是现代所推行的一种治疗方法，肾虚患者可食用动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等食物，拥有不同补肾功效。
按摩长做腰眼
按摩能够防治肾虚所致的慢肌劳损、腰酸背痛症状，另外按摩涌泉穴同样可以达到这样的功效。
