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薏米红豆水——年前一个月减肥绝招

来源:悟养生    阅读: 9.47K 次
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1薏米挑去杂质,用清水浸泡一晚

薏米红豆水——年前一个月减肥绝招

薏米挑去杂质,用清水浸泡一晚。(泡8小时以上)

2泡一晚的样子,泡发了1倍

泡一晚的样子,泡发了1倍。

3红豆用清水泡一晚

红豆用清水泡一晚。

泡了10小时的样子,泡胀一圈,颜色也泡出来了。

4两样食材都加1000毫升矿泉水

两样食材都加1000毫升矿泉水。(总共4瓶水)

5放电饭锅里煮2小时

放电饭锅里煮2小时。(高压锅煮30分钟即可)

6最后剩500毫升水了

最后剩500毫升水了。可以兑矿泉水代茶饮。消肿利尿减肥。

注意事项

浸泡时间8小时以上,容易煮熟。

食材没有浸泡的话,可用高压锅杂粮粥那档压两遍。

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