秋分吃羊肉的好处比较常见的有促进血液循环、提高体质、保护视力等，但是建议适量吃。
1、促进血液循环
羊肉中含有比较丰富的营养成分，比如维生素、矿物质、蛋白质等，能够比较好的补充身体缺乏的营养，提高新陈代谢，促进血液循环。
2、提高体质
羊肉具有提高食欲、健脾养胃、补血等作用，有助于提高体质，增强抗病能力。
3、保护视力
秋天通常比较干燥，容易导致眼结膜水分流失比较多，引起眼干、眼涩等不适症状。通过吃羊肉能够起到滋阴明目的作用，降低眼部疾病发生风险。
另外，适量吃还具有促进脂肪代谢等作用，但是不建议长期大量吃。
