听朋友说吃冬瓜能减肥瘦身，正好最近有些胖打算试一下，那么每天晚上喝碗冬瓜汤，有没有减肥的效果呢？
可能有。
冬瓜是葫芦科冬瓜属一年生蔓生或架生草本植物，性寒，所含的矿物质中钠元素占比较低，
而且其中的丙醇二酸能有效地抑制糖类转化为脂肪，加上冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，对于虚胖水肿的人群来说，晚上喝碗冬瓜汤能有一定的这辅助减肥、瘦身减重的效果。
冬瓜本身是辅助减肥的良好食物，其含钠量低，能将体内多余的水分代谢掉，如果想让冬瓜搭配其它食物从而有更好的减重效果的话，可以搭配苦瓜、黄瓜、薏米等热量低又含有丰富膳食纤维和祛湿效果的食物一起吃，这样在低热量饮食的同时，还能为肠胃带来一定的饱腹感，减少多余食物的摄入。
少量吃可以。
冬瓜虽然有助于减肥瘦身，但是冬瓜是寒性的食物，如果每天进食大量的寒凉食物的话，容易对肠胃消化带来一定的负担，本身就脾胃虚寒的人群食用过多的冬瓜甚至可能会出现腹痛、腹泻等肠胃不适的现象，因此冬瓜每天吃是可以的，但是进食量不宜过多。
1.准备材料冬瓜、海带、陈皮，少量盐，先将冬瓜洗净，切成块备用。
2.海带用清水洗净后切段备用，陈皮洗净备用，然后将冬瓜、海带、陈皮一起放入锅中。
3.倒入适量水，开火煲2小时左右，等食材炖熟后根据个人口味加盐调味即可。
小贴士：冬瓜、海带、陈皮中的维生素及丰富矿物质可以帮助人体消肿利尿、调节肠胃，煮完后不仅味道好吃，还有不错的减肥效果。
