甘蔗、雪梨、红萝卜都是生活中常见食物，朋友今天打算把这三种放在一起煮水喝，那么甘蔗雪梨红萝卜煮的功效是什么呢？
甘蔗、雪梨、红萝卜中都含有多种对身体新陈代谢非常有益的维生素、氨基酸等成分，并且甘蔗和雪梨在中医上都属于凉性的食材，食用后可以加快体内热气代谢，缓解机体的热性症状，所以甘蔗雪梨红萝卜煮有清热降火的功效。
甘蔗、雪梨、红萝卜中都含有有机酸、膳食纤维等物质，食用后可以很好的刺激胃酸分泌，促进胃肠蠕动来帮助食物消化吸收，对减轻脾胃负担，提升脾胃健康都有很好的效果，所以甘蔗雪梨红萝卜煮有开胃健脾的功效。
甘蔗、雪梨、红萝卜中含有多种抗氧化物质，比如维生素C、胡萝卜素等，可以提升皮肤对紫外线的抵抗力，减少色素在皮肤表面沉淀，从而使皮肤更白皙有光泽，所以甘蔗雪梨红萝卜煮有一定美容养颜的功效。
可以一起煮。
由于食物相克的说法已经相关科学证实是谣言，所以食物与食物之间并不会产生病因对人体造成危害，所以甘蔗、萝卜、梨可以放在一起煮。
并且甘蔗、萝卜、梨的营养丰富，一起饮用不仅可以使机体摄入的营养更为全面，还有可以达到清热降火、开胃健脾、美容养颜等多种功效。
不建议多喝。
虽然甘蔗萝卜梨水的营养丰富，但由于甘蔗和梨都属于凉性的食物，所以甘蔗萝卜梨水整体都是偏凉的，要是饮用过多的话，对一些胃肠功能较差的人群易引起不适。
其次甘蔗和梨中都含有大量糖分，而机体摄入过多的糖分后，没有及时代谢时，多余的糖分就会转化为脂肪囤积在体内引起发胖，甚至还会增加糖代谢功能紊乱，患糖尿病的风险。
根据个人口味看。
一般来说，甘蔗自身就是一种含糖量较高的水果，煮水后即便不加糖，也会具有较为明显的甜味，但每个人的口味都不同，对于一些喜欢甜味的人群，经过煮水稀释后，可能会觉得有些淡了，所以甘蔗煮水放不放冰糖，主要根据个人口味看。
